随着目前医疗设备的不断完善，检查手段的逐步提高，健康体检人群的不断扩大，甲状腺类疾患被发现的越来越多。有甲状腺问题的朋友们，在饮食上会特别注重含碘食物的涉入。
那究竟该怎么吃，
是该忌碘饮食、低碘饮食
还是适碘饮食？
今天小卫就为大家一一解答。
1
忌碘饮食
适宜人群：甲亢患者（不论有无结节）、需要行碘治疗者。碘广泛存在于各种食物当中，要严格做到“无碘饮食”基本上是不可能的，所以，“忌碘饮食”只是尽可能地减少碘的摄入：
1、严格吃无碘盐（避免在外就餐）
2、不吃腌制、加工食品（自己用无碘盐制作的可以吃）
3、不吃海藻类、海贝类、海虾海蟹
4、蛋类只吃蛋白
5、坚果只吃未加工过的
6、不吃含碘成分的保健品（包括各种复合维生素等）
2
低碘饮食
适宜人群：桥本氏甲状腺炎、甲状腺癌术后不需行碘治疗者。低碘饮食就不用像忌碘饮食那么严格啦，当然海藻类的还是尽量少吃，而对于上述其他食物，则可自行选择适量食用。简单来说，如果你吃的是无碘盐，那就可以适量进食一些海贝、虾皮、加工食品、蛋*等；而如果你吃的是加碘盐，那高碘食物只好忍痛放弃。
3
适碘饮食
适宜人群：单纯甲状腺结节（甲状腺功能正常者）、甲状腺良性肿瘤术后、正常人群。
根据世界卫生组织推荐，
人群碘摄入量标准（需保证的摄入量）
0-5岁
90ug/天
6-12岁
ug/天
＞12岁及健康成人
ug/天
孕妇及哺乳期妇女
ug/天
各类食物的含碘量
海藻
ug/百克
碘盐
-/百克
鸡精
ug/百克
贻贝
ug/百克
虾皮
.5ug/百克
海虾仁
82.5ug/百克
虾米
82.5ug/百克
火腿
.6ug/百克
咸鱼
.6ug/百克
虾酱
.6ug/百克
鸡蛋
27.2ug/百克
豆腐干
46.2ug/百克
鸭蛋
5ug/百克
坚果
8-35ug/百克
鹌鹑蛋
37.6ug/百克
肉类
10ug/百克
豆类
7-10ug/百克
小*鱼
5.8ug/百克
增强“四个意识”、落实“四个新作为”，以特殊精神状态作出特殊努力！
本文来源：医院
希望大家多多