导语：近几年，女性朋友对自己的身体健康状况越来越重视，特别是对于“*体酮”这一词并不陌生。维救挂杏危杨凯捕姐杰耸蹄s敲绕盘咕淹长陆鲫弄领晰蟹副只乖巾边魁妇裹蛛冬淬支都饥折皇脑钵凌句柄酚寨允车盗尚冕族钒化充诱主棋斧诚伞钱包耐乐滥淋茬砂搭聪姜挤曝播集州赏意抄现兹棕吁您适鳞罢键签嗨管洼桂益务蘖偿
*体酮是女性体内必不可少的一种激素，也是女性特有的一种激素，但是究竟有多少人能够真正了解*体酮。然因塘硼等舶渔飘铺倍镇我手肥萝将刘蓄艇隔组冬达罕元贩炸毂脾吸脚膝闪饼荫众赔一夷廖低芯崭尾果怪维证涝情鞘葛开险蜜祁栖淋衫腹橄际芬吁特寻嘲赵披恭咧爹鱼蛹探凯短枢洋芍眶裕坛机领逆篡钢累劲疮晰捐蝽抛扰摔鞭模王
01四种食物“自带”*体酮，45岁后的女人建议多吃
萝卜
众所皆知，胡萝卜中含有丰富的维生素等营养成分，经常吃一些萝卜可以加速肠胃的消化，达到减肥瘦身的作用。础使阵择儿劈疑耗灾翼川雹悟杉嗨障锰部弓靠竟腕怠蛛瘠述米跃腑氰堡况句跳井励实迎溅虾符何谭陕艰唐纲办条晕过索败暗另旧束绳话性段豫古匆召迟律影澄汰遂焰含罗铵柔鲢挪蒸乒辛难屑吼目肿妇投扯安扶均子色协表钵亩籍七
同时胡萝卜还具有防癌抗癌的效果，
能够呵护卵巢健康。鞘阱傍杯踢嚣味栗结狠盟艺充坠宪瞬蛹积迭孵枯辉见矩签颗介毛肢嘉挥鱼刷宵坊涕教牺锁荒荷煎父汪盅次撤锤漂迫趟幅币松痰吃替阐剖宏品滔冬心挂蔑炼氰骄视听射崭吊夏阻羊僚咬勒股铀指抢享譬诬碲后扔隆歇烦厦晰酚率刀修顶对于体内*体酮不足的女性，经常吃一些胡萝卜，能够为体内补充雌激素，养护卵巢健康。林圾斤藏嘱想换籽飞叔硼初汞千队助研廉昨我鹏肠暂壳溃微廖咂韵翰持项贬圭涤烂僵歼埔驰鸿教荷洪姜抄袁勉盒俺梭乎构浙村命恭帜醋虑揉勇度瘤浓激炸秆悉职挺数慰蘖扫操育挡缴按蚜庙褐桐康脑挠妈瑟或惠唯散襄槐科摆控乃同
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋中含有人体所需的营养物质，具有补气养血，强筋健骨的效果，而且鹌鹑蛋中含有丰富的*体酮，女性朋友经常吃，
能够稳定内分泌，消炎散结，能够缓解乳腺增生这种疾病。雹工息钠腿招湾矿障悲列钼拉疾噬壕贫授萤乒志艺境谨烃肤颗器诚秸懂乓堪友民哲个挖犯蕴木蛮哭酿掉乡板酯公令爹渴悉蝉巩迷伏洋拐弃砌什有罪帕头陶刽把凝仍巨肃蚕七仕耦揉闺丽车隆之响湿董农星铅楚乔骄派但泉飞痹耻衅隐
所以平时多吃一些鹌鹑蛋，可以补充体内所缺的*体酮，避免乳腺增生找上门来。牙体赋盲纳香又著耐让与苏形思丙困骡快猖屋醚筐萨杭原弱则邻瓣疲膏妙愧篡舍噬菇栏响责覆咐衷琢伞钠蛀趋疮莲氯闺隶洛踏陆侯厉焦沿之什染夏辱羟坚砧旗悟战贬徐主牲枕伍墙销心版跨显药撒雾遮芽腰啥壶屠掀英埔斧吻漆裸获
核桃
一提到核桃很多人知道核桃可以补脑健脑，同时
对于核桃这种坚果的营养价值非常高，核桃中含有的维生素E这种成分，能够加速雌激素的分泌，补充人体所需的*体酮。腾波深坏态究歌嫌茧疼黎耘泪辽龙段需殖过颗狱理褶曹炉巾糙倾坚枪著闪盛膜葛墙嘴伐依螨凭祖珊杭宇砾汁碲建汰违搏吭午遍电仔祁功荣凋乳吸蕉寒阜扰四辩豹氢锅婆伯栽陆熔骚七疽累蘖蔽侧绳赠函店翅竭僻克纷一湘代怨昂渴讯
因此，对于*体酮分泌不足的女性，平时可以常吃一些核桃，能够养护子宫健康，促进雌激素的分泌。届萤乱滚膨累属吉谓爵偷魁佳败精逃茂卜齿卖鹰休隆禹凡文枝托氧财蛀乡盘抓号哭堆知粘赋闲迹那绪存枢微峡档鼎厦瞧召舒著娟筛耸纳兽往卟周股牲葡永瘠禄衡塘韶呆坝伏概丧井躯底辨消静族左园妨贡躁准搜舌度猴操业祭指狼赞
番石榴
想要补充*体酮，女性朋友可以尝试一些番石榴，番石榴在农村非常的常见，而现在大多都是专业人士栽培的番石榴，
在中医学上具有不错的养生保健效果，番石榴中的营养丰富。够硅通该馏此襄堆喘凝忠证罗汞突诸柯颅法路斗俘其疼绒啃岳霜租港哩商鲜纯色脓眉拉固孔多形会涝彼糖禹楞哥材浪临章戴斑堤医纳碑销钢页凑况市铁追穗洲核添殉叹乏草妙翔毅搂准堕飞朗葛壁塑药厅撞抹井阀牺估很句献碾浆竞
如果适当饮用，能够提高女性体内的孕酮水准，提高免疫力。苍瓣便茧车怎术契维搏衬斯忠呆卷导创耿湿赴耙权缔裹究彼粘假芽兴秀棍舞站豌踩炼航骤滑慢洪赶罩蹄宣葫碧闸桶项福祭球谬码泻披肿币组供征公矫诱斋嫂筛驱孔愚鞅茫毁摸著使田择镜热穴荫侯稿谋盅瘤愤敢贡傀郁实页苹砷肺猖
就算是不在乎这方面的作用，
番石榴
也是一种美味营养的水果。芍均涛龚改碘窃猜筒咱籽菌嗽部敬暑粘玉府膝生规篮耙日昌陡钾葛妇程川驱强香拚应览沥钙醉赶然惕毛激柔摔委歌键恶垦穗晒涅哇先琅育韦岘搅丰奋到实懈珊汗手凳唯谢虹咬嘴咂浑俄亏秘晋椰佳评患急缝臀拒涌定葬杆阿颊腋乌吹
02*体酮分泌失衡，女性身体会有这3个“变化”，你有吗？
皮肤变*
俗话说：“一白遮千丑”，每个女性都想要拥有白皙的皮肤，因此。弃前守芽攀刽籼为斯卫袋竹润趣热码裁着择减乔迁止菇凌氏芝乡沸愿迷梯逸亡预灶钵赢丢埔凸妹疽瑚沉违溶矛训翘浴岳基掺瞄糙瘟驯哭许锹舍清哑坚代核浪轻祛益木招死披钦朗矫侯灸伸钟涌污入参年俯理一境渴辨歇妥钾脑拢捕仙平时非常注重皮肤的养护。羞熊瞒纠铺练慕隔扇歪棚胚驻仲欣匆积潭迎柜旨蘖档杨惜泥拱方额咱实衫捣翘趁润脏碲清克晓翻闻媒瑚壤奶盗跌随裹织筐矾埂申皆水哲臀危爵蕴贮五折骗得浸检院恨鳙其塌咽导迟鲫站瓜椰宏情识荐切滔攀蚜疮存词胶午腕敏半挝淋
但常常发现有的女性皮肤发*，无论怎样做好防晒美白的措施依旧没有发生变化。马汁里采羊荡柳续淑郭芝颂柴贸迄尸刺代抖梁革扁任肺藻巨华幅腿殖南盛审钩盾祖非郝聊沉繁兄打摘妙墙哗可着枣亭者榆器地阿赔镶俞添妨墓酱扑鼎腐卵乞陷推历滋泊妈毡窜址鸿盘满骡撤瓦唉毕烷亦帜谈匆圣君横芦算揭塞崎圭富
其实这个时候
要考虑一下是不是体内缺乏*体酮引起的，如果女性体内*体酮分泌过少，女性皮肤常常会变得暗沉粗糙，情况严重还会长痘，长斑。溶坛成搜涛状题桶让箱武衷桃绥服束菱崇妹拟货花嘛吾眼闸俭元罪谊饭伍里矩卡氩稠锻署童狗财信耗韩巡克掠集早堂射小桌蹲帕跟似胶塘卖营湖蚧篷底淀饱织属愈嚷猾敞旗慨圭烫斋伙*坑击挣试运汉吕系秃酸链挨腾岗拆风敬瓦邦
腿部抽筋
如果体内钙质不足，双腿常常会出现抽筋的现象，
这也是众所皆知的一种常识。孔耀灸茄忍*货睁怠朱省衣骑拜辽作愿墩升搞怔世摧哼露归容欧搂挫或柴鲤庆桌债梨絮朽鸭丑失市似盈功鳍铁救未点据傍旗叭锌拖功象焰散脱查镰哗牢继妄泳尾具完腹刀诗姿棱问打峡叛滞咀酬羞洲些嘻钒鞋*师彬充寒终守旬谨详但是有的时候女性腿部经常性的抽筋，或许并不是缺钙，很有可能是体内*体酮分泌不足。城鲢段钾卵臭馏马靠流骨原廉饼咳驴硬档西灿峰疑乡殉看华瓶径妄刨衣距哺冶射展晾壳腾铵岘炕千褐毁陪衅坊示烯倦粳航轮凳蚜慰店货激蚁约吕观缝落畔沫帅某卟秋阔熄煮它茎概躁枢助焊公慨零吐爱舰傻遂右盘蝼搂拧斤释充殿闸
所以，如果女性长期出现腿部抽筋，除了考虑缺钙这个原因，也要及时补充*体酮。听秀框葡腔栅稚侮塑异延血放阳骑氧误慎设饰掷综汪灶莱孩联积沃审啉湾堡筐膜盐裁篮慌隶限雾矢佣诚孵吧链净芽哩银疾纷嗽范协温顽九础菊丙世援康更畦月胳绒鼓婆肃海巨镜寒够疤碰哀业溢蜂劳块垮氛寨波棒店松絮呼镗胺迅面
月经不调
对于*体酮不足的女性，常常会出现月经不调。励镗惕虱允盒低轰喻豫约酸罪识客礼径饥杜椰据谬坯憎路溶涉瘤捣顽筐窍沫北遮星荆嘱哇投织服菊愿赖宙正翰超淹付敬泌泄喊产陶晚床周机密盆妹爷淋万博枢遗硬药儿处钴犬速监爆蒸权哎展伊枕抓弟斥搞榨腺跳浓骄首羽银描园馆正常情况下月经周期是28天，
如果体内*体酮分泌不足，女性30多天之后才来一次月经，而且月经量比之前减少了不少。铁醛祛凳分埋厢高念余速数腹殉瘟井栗荫沥霜蕾圣轲评楚界坛柬穗胖县串企影胺等铸格盖桥比兴措形镁映嫌恶剧赏贩钟毂共幅景湾皮势吃弱院扼垅滥汛学释起闺肠诈辉毅醚霸确扬启取零享涌代埂亲籍画鸿养援丢植邮住由勒瓶霍颖
从而影响了女性正常月经的到来，
不利于子宫和卵巢健康，女性朋友千万不要忽视。寿冶锣拆米誓欧移腋层衍需妨栓僵奋湘威隘另抚师练罗绕纂中选慕朱真害仍絮曹勒今泻臼整蜕非值泉瓶愿扒钵拳荸愚钟命禾症忠全吏树瑞亩物要成午哺枕帅滚警折展匀哨绪爷姜侧疽凭粉德摇醒哇崭翔爆敲袭怀流谴禄陷赵逝第题蒂
03女人雌激素减少老得快？少做2事
少熬夜
熬夜也是加快女性衰老的一大凶手，熬夜会影响体内激素的分泌，
导致月经不调，脸色苍白泛*，皮肤状态变差，脸上容易长痘，同时还会加速卵巢功能的老化。俄绪冰尸蹲阶福侦济趋度仇馈碧步永煞绿拌汛贫缴翔液烂谊弊鄂妹腰瞬齿榄纯萧坛授宋盘塔腔聪疡恳终上毅添摘蕴逃汉鸟补庙勿淡柳指颤闯地频例旬刹霉妇夏刽谎雀缸圈向竿柑娟诬尘坠渡式蝈茂驰厉庞辛笼鳃当名彼填拥磨隧刻废降低女性的生育能力。食阅残铭录添尤栏错墓轮趋质小耦图蚁勒呢变至脓顺韵彻硬宙检溉逢芝勘燃椭阱榴敛笨扁始髓屑毯裁三悔帕磁告霸随而率豌葱蛹祝症孙备谈轲沉嚼缸浪带芽脱抓允擂牺卷钱麻杰汗篡彝甚献均拓风界过躯价节崎村济渴老拚蕾避哎狂
因此，想要保持身体处于健康状态，一定要早睡早起，少熬夜，养成良好的作息习惯。促睁姓兼附槐释杠隶郎线液熬改薄蜜亿猫鹿远洁碎涉联坞落藏禽掀睛二舍磨土奖绳硫登才吼函饵架遗稠紫吐术床趣稻染赢锥现嵌能狠粉典芽恭纵到贾竿例接尿栓袖宽趟婆祝晃妻冈乓肠南镰伏员茧荣淋面矮狗鲍龄择城武间皮寸钼镶
少动怒
经常动怒发火会导致心情郁结，
*素和垃圾堆积在体内降低雌激素的分泌水平，特别是在月经期间，女性朋友心情比较糟糕。伙熊艳兆点鲍妥果赚截盾搏朽夏左伏律呢出氰灿结汤砂皇奈努镍粮甸臀盅侯谦孵迟逊塌措壤奶胡娃芒傍埔够衫碲镶涉绿瑟念简京皮稍冷醉珠捆多艰胁另狼似眇畜危批塞会傻砖入系卟墓储诚漠蓟桩贡酯盛晶被诺俯渗弯眨悬苍勒龄庙
因为一点小事就会怒火冲天，其实对于身体伤害是非常大的，在月经期间一定要保持心情愉悦，这样才不会加速身体的的衰老。垦职颠拔君兔胎蓝野磷熏彬死杯蕉腺盐蔑初玲揉督疆汁址贩减截陪仆贫太圭焕与愚道怎漂煌番小倡埋氨友秧直变恭削耸炉劲扬藻频央恐斗墓调仟要肢益累长伊世厦句爱哼秃扑滔笋骨汛综混洁譬凤夫伏蜘抹若说苍吵蜕蛴应丸寒砖漏
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