摘要：天气慢慢变凉，身体开始进入滋补阶段，秋天是养肺的好时机，所以这个季节的饮食应该以滋补为主。秋天，天气慢慢变干，要多吃些润肺止燥的食物。俗话说夏天没有病，但是夏天出汗多，自身消耗比较大。秋天是冬天的过渡季节，所以要注意秋天的“不”字。我们知道饮食随季节变化，每个季节要吃的食物也不同，养生的方式也不同。在这里，我想做一个小编，给大家介绍一下秋天如何补身体，希望对大家有所帮助。1.秋天吃什么1。多吃富含维生素和抗氧化剂的食物，能及时提高免疫力。水果、青菜、核桃等坚果要多吃，保证所有必需的营养都能被吸收。2.多吃润肺降噪的食物。秋天干燥，人容易烦躁，需要养肺。你可以多吃一些像豆浆、梨、菠菜、鸭蛋等食物。，可以很好地滋养肺部。3.多吃富含蛋白质的肉。夏天排汗很多，所以身体会损失很多能量。建议及时补充。
比如鸭肉、鱼、海鲜都是养胃养肠的好食物，可以适当多吃。当然，鱼食是更易消化的肉类，更有利于健脾开胃。2.秋天吃什么1。少吃辛辣和油炸食物。秋天，空气相对干燥，空气中的水分相对较少。保证身体正常消化，建议多喝水，及时补充身体所需的水分，少吃油炸、辛辣等容易上火的食物，防止水分流失过快。2.少吃寒性食物。因为夏天刚刚过去，器官没有及时调整，尤其是脾胃等消化器官，建议尽量少吃食物，注意保证肠胃的正常运转。3.不同的人有不同的饮食安排。1)女性要注意补血补气，女性朋友由于身体原因，在日常饮食中要注意补血补气，保证身体健康，面色红润。红枣、红豆、胡萝卜等食物可以多吃。
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