健康是真的吗千滚水不能喝,ldqu - 生育饮食介绍

TUhjnbcbe - 2021/11/26 15:07:00

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　　现今，大家越来越
　　关于“水”你真的喝对了吗?
　　谣言一：千滚水不能喝?

　　“千滚水”就是指反复烧开的水。它被扣上了“亚硝酸盐超标”“致癌”“造成身体缺氧”等罪名。自来水反复烧开会导致部分硝酸盐转化成亚硝酸盐。但是，脱离剂量谈*性都是不科学的!来自实验室的测定：自来水中的亚硝酸盐含量为0.mg/L，烧开1次后，亚硝酸盐为0.mg/L，烧开20次后，亚硝酸盐为0.mg/L。

　　多次烧开后，自来水中的亚硝酸盐含量，仍远低于国家生活饮用水的标准(≤1mg/L)，完全不用担心有“亚硝酸盐中*”“致癌”的问题。
　　谣言二：喝纯净水有害健康?

　　纯净水缺乏微量元素，长期喝会导致营养缺乏，损害健康。类似这样的言论，常见于朋友圈，以及不少水产品的广告中。

　　虽然纯净水中几乎没有矿物质，可是，喝水只是为了满足身体对于水的需要;我们吃的一日三餐，才是获取这些营养素的主要途径。另外，想靠喝含矿物质的矿泉水来补充矿物质，真心意义不大。
　　谣言三：喝硬水会导致结石?

　　我们常说的“硬水”，是指钙、镁离子含量较高的水。最典型的现象，就是烧水壶用久了会出现水垢，让人心烦。很多人说喝硬水会导致结石，是真的吗?硬水对人体无害，钙和镁都是人体必需的元素，而且多数人的摄入量都偏低，从这个意义上来说，硬度高的水，还能补充一部分矿物质。当然这个量也是远远不够日常所需的，补充矿物质的正道还是均衡的膳食。

　　加碘食盐，到底该不该吃?
　　谣言一：碘过量会引起甲状腺肿瘤?

　　到目前为止，没有明确的科学证据表明碘过量会引起甲状腺肿瘤。

　　大部分地区在食盐加碘的情况下，碘摄入量合乎人体的正常需求，如果停用加碘盐，碘缺乏病将会再度蔓延。生活在海边的居民也不例外。
　　所以，除了高碘地区的居民和经由医生判断需要限制碘摄入的患者(如甲亢、桥本甲状腺炎等)，其他居民都应该继续食用加碘盐。
　　谣言二：甲状腺结节是癌症的征兆吗?

　　研究表明，大约每5个人中就有1个人有甲状腺结节。即使检出结节也不用担心，95%的甲状腺结节都是良性的，无需药物治疗，更无需手术治疗。

　　虽说甲状腺结节的人是甲状腺癌的高危人群。那也无需过度担忧，只要定期复查甲状腺B超就行了。良性结节一般半年到一年复查一次。

统筹：周二彬责编：鹏云瞻

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