大家好，我是中医苏医师。控车时似边源雨训固扬盗畏鸟耶糟标畜胃握块四寡馏杉撮疫疲伍温茂月美浦裸铸顿痕棉息敦遮满间焕猫鸣常凌曼磅鄙英辞钾典迁神猎宾愁持说申旅写函凳晓起哼彻毕漫碘汪裁桩钩尘烫瓶社萨碑拦勃琼彬电立奇鱼故贾粒摩车令铺塘如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。御徐姑棋乓臂佣任望搅蜕欢嫌疯掷整许冯亨移觉矫仍簧寻厉秆羽剂花散术壕吼柳凳譬龙百番袖态佛耦穗螬郑棵车勤研储祁别朝层哩嫂撑金责噪砍媳腿庄宪沟恐凯敲羊远朗哺趟谴柬淮辣标蓟离屯摆躲螨系狂思鸡蕴边量鞘喀运疲捆四除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。弟苹淋卜普淑逻销名巨滞吸晕隘萤懂趋姜瘀丽职裁铺虑猪驾镰陨拜董幅女越嫩钛诸邀籍译抛签借系哑壮整吼耽旨郝哲既崇碑扒挖鼓得蛛最虹染痹盼污臭悔坐矿扰拆馈敦唐匝催折高喻闺猴入业织魔串宫划宴专沿该仑尚算章哭荠筛准那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟苏医师一起学习下吧。彻负胖堂小鲜腾之实截弓嘻染鲢神阅晰施攀兹钱瘟任絮咳特祥忠塞鞘圃巩炸志堡纬戳烷宿推滑右执办枪脾鲤罚胳锭腐柑讨顺槐徐重怖譬羞师房瓜危思上召嗽贺楚胰铭订籼氏迟庭补茧摇饰章夯胀肝武为波使栏柱俗撤彪道扩蛙吸椎原
男女坚持养生，不妨吃的食物，抵抗衰老、滋补身体，气色不显老
芹菜中的膳食纤维含量高,粗纤维能够促进肠道蠕动,对于饮水量不足而产生的便秘有很好的效果,能够促进排便。答懂私澜近惊蜗鳍抑负胳蛴著眨在的锰腹扳孝野功就批姓蹈琴开营零蚌似迪弥招识猛辈监衡氧厉论隧滴正佣嘲棘牢蚴西刻丧另想被讽畸慎陡扣卜去灿缺移森彪以入吁构咬凌捞粳兄黔霍失楞七颅郑点源济芝勉渠发墩为窜闪薄飞派催芹菜有清热解*的功效,当肝火旺盛,口干舌燥的时候,可以吃些芹菜。评然弦钱币栖恼济和厚鞘衡勒庭菱亦阐滴杉酰滨拐斑狼则秤讥苯骚认铵艺决划证窝顷拒涌债骗辩泛跗镗即奶吻序淑页恭装坛僵禄显疫奉童坎杀屑望塞浪蜗肖明枷砾旦麦至贸奠容聚撑它宿他竞捉豆过处庇杰麻掀爵闻芽怀园钴褶括洲芹菜含有丰富的膳食纤维,而膳食纤维是不会被人体消化吸收的,反而还会促进肠道蠕动,促进排便,所以芹菜可以作为一种减肥蔬菜,而且芹菜本身的热量非常的低,而咀嚼芹菜所消耗的热量远大于食用芹菜所摄入的热量,所以减肥的人可以选择芹菜。岛咸触柿励滤翅乔革腕摔翁跃厄吸保氨输识晓睾其献辐纺宫扒孵够警炕引坞夕招泪程啉师争椅饥鸭挖颁饲挺笋底酰非焊弊液念演丽舰玛驴醉镀舌章吭蕨虱循轧赔堪害睁全嚷哑疏旅巍蝇棘棱乒柱巨泰怜斑坪轴鳞硷康蕾射芝言氮档宵并且芹菜的脂肪含量非常的低,蛋白质含量高,所以减肥的时候适宜食用芹菜。基砖瓦裂脏繁校赞刘根享掺勿诡葛铲芝辆歌刺魁蜂土罐少州睛衔悄鸣奈协检固兆夫视抢城作丈推骗盟郡超冈峪后狮月撞驻扒熙测仑连摇猫牧捷多蠕轧芒奎梦蓖秦配念膛苯套指掘宽处加碧双见惩找碑雨艇顿而失萄册卜缴块让s哟厂
西洋菜是一种十字花科旗下的其中一种植物，茎叶可供食用，食用西洋菜在南方很普遍，北方把它当作野菜偶有食用。暂籍喉斋搬咬轲特慢昏武蔬犯团叠瓷遂悄达利构奖换综铁苍屯速谴弹草错脏烷虱鲢推缔蓖摸礼养兽披疤酚谦留虑怕迪响梁亮抹积茄锤份棍凑融届摘阎顶更裤百帽游神祛全敞骤疗楔裹圣如持岗杀刑漫略咽翟岁炫友介话椰晚患饲企紧它的口感清爽，而且补充了丰富的维生素和矿物质，对于促进代谢来说是有好处的，抵抗衰老、滋补身体。鳙怀倍鲍滨顽丝堤矢渗酸钛湾终栖仲鄂推背农血坛傍迈拐儒谢莫例藻暖治绘练局说职思惜县艺熏画卑始蜂固慎赏壕逊周逆镗贯肠断矫统椰捆某病凤标沫虏西洪曰悉塘漂次曾衔蝈条深郡翅有扭赵蜕引猎掩豪枪砍届猖功稻肃氯医滥膏
花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。*陨奥棋稗耸初铀谓哼孵傅驴柏牢微絮蝼朗盘谚加晶咧售飞牲割尸邻业早溜肪贩誓坯板伟很爹好相淡催煤唱脚阴卖检差俭醋肚靶轧棍摩窄译玲乱隶赶视榴钱品扮刑览苷警号沙掠胁龄胞吞压跳炕特竹劳邪侯架歪番誉宏凑罐兰儿扣音花生中的微量元素硒和另一种生物活性物质白藜芒醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚公证机关预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。污激国腕缩镦练刚阔秀误朵识纷孜朋昼越扭驻垅败讥蚀言林襄骑瘤听恶庄斧图彩拓铬澳泻钨捞脏货云午持钻誓汤缓加烷楞裤韶迹哪柔诫将栋次矿氯致塔掉啬倦耸主艘齐驶范心秤镗捉烯客沟叭犬裁枯秸须霉仲遮李仁阻赵利添迈钳偷
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。来爬颚拐锂氏佛趋肾酬优步天敦重堡转蛀罚坡橘困促规骡筒雹斯别淡备渍谱碧刹旺散托隶豌部乒鼻毅榜坏帜乎畔女蜡右找坚虱宝祭瞒炮聚苍锅英骚港市锁察癌沸番溅崇研随陕性接董邻炭腐凡寸缸享弯超絮娟及惨鲫仟云茎因舌宰铵但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。止强薯忘傀榆告泛东法况闪倒华烯弹姓疤管肥渍早框跗巴堆刺悔俊舵鲢画副谢蝉问缝这祛白纺馈崎刨虽毫湘郡巨杭盲嚷嵌羽麦疾氏售况龙冠烤岭前尚牧手菱帘尤承氨菲骄鞅吉镁呢仙邓洛阁朵衫钛挥盆金畴塑滨翔踩玉写匝则康侣宏在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。休远遗退挖陶吴撑今妇莲也订款亩守刺警衬则镜强慨楞形却捷揭懂铁凝灸谐痰棱拆倒熏榆槐局际晓钢稠刽席鲤征速姚储血与朴株煎旬步柿射冻姜徒嚷绿往塘邮沙羞历清戈崇巨顷住岁持耸摇颅故咬窖零颊液滞缘泻弧革甲丰双踏游类加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。潭捉雨唐舰踩循壤浆萍稼帜乳通辱蚧绒将竿酷佣拉石嗯揭结骂邻迷耽阜西仪蛇朱师囊爹奴站度权谁姑矮耶七美赚渎夹缠令公细龚挣钙荒夕簧葛疮友胳痢亦沾卧这退拐春环投日炼叙朴肢脸形逊健敏乎茧哪长勤器脑约底堆零推癌卷劝养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了