年龄大了，感觉养卵子比养儿子还难。
——某位不愿透露姓名的试管妈妈
随着经济水平的发展和二胎*策的开放，不少朋友开始考虑要二宝。可是，在准备二胎时，年龄对女性来说是一个重要影响因素。
随着年龄的增长，卵巢功能逐渐退化，卵子受到的环境污染增多，女性卵子的质量也将会随着年龄不断降低。这导致高龄女性的自然受孕率比年轻女性低很多。那么，高龄的女性朋友怎么养护卵子呢？
避免熬夜、规律作息长期熬夜，生活规律混乱，女性内分泌会发生紊乱。作为内分泌系统的一部分，卵巢也会功能紊乱，将影响卵子发育和排卵。
因此，保持良好的睡眠和规律的作息很重要。我们要养成早睡的习惯，保证充足睡眠，远离长时间玩手机、喝咖啡浓茶等不良行为。
远离烟酒、健康饮食烟草中含有有*化学物质，和长期酗酒一样，可能会危害卵子，造成卵巢老化，从而影响女性生育力，因此一定要远离烟酒。
饮食方面要注意饮食健康，多摄取优质蛋白，维持营养摄入。同时注意也不能长期吃素，长期素食可能会引起雌激素分泌不足而引发卵巢功能衰退。
避免久坐、坚持运动运动能够有效帮助促进新陈代谢和血液循环，延缓身体内脏器官衰老和机能衰退。而缺乏锻炼的女性，卵巢早衰现象要比经常锻炼的女性提前，所以，女性坚持锻炼一定程度上有助于卵巢延缓衰退。
避免流产无论是药物流产还是手术流产，都将对子宫造成影响。如果反复流产，有可能会造成子宫“土壤贫瘠”而无法受孕。此外，手术流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题出现。
因此，没有怀孕计划的夫妻一定要做好避孕工作，避免出现流产，保护好自己的生育能力。
保持愉悦心情女性朋友面临过大压力会影响神经内分泌系统，进而引起月经失调和不孕。因此，尽量保持愉悦的心情，即使面对困难，也尽量多让自己微笑，多减压和舒缓情绪。让自己处于相对放松的精神环境中。
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孕未来
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