宫寒是一个大多数女生都容易发生的问题，而且除了和体质有关系之外，和很多的不良习惯都很有关联。
比如说：潮湿、喜欢生冷的食物、长期呆在空调房当中、情绪化、缺乏运动……都会造成宫寒。
中医上面讲的宫寒，不只是指单一的子宫问题，而是泛指生殖系统的问题，宫寒对女性的危害非常的大，宫寒的表现就是：月经推迟、经量少、色黑、痛经甚至导致闭经、白带异常，严重的还可能导致不能怀孕。
应该怎么判断是不是宫寒呢？
1、四肢发凉
当女性出现宫寒的症状时，基本都会出现四肢发凉的情况，即使在中午之时，女性手脚发凉的情况也很明显。
如果宫寒的女性不及时去做调整，那么自身寒凉的情况还会加剧。因此，宫寒的女性必须及时去做调理。
2、月经不调
如果女性的宫寒状况持续的时间较久，那么很可能会引发自身出现月经不调的情况，一般容易出现月经推迟的状况。
对于这类女性来说，在来月经之时，还容易出现痛经的症状，其白带也会出现异常，一般白带的色泽会偏*且有异味。
3、长色斑
如果女性宫寒的状况持续得不到改善，那么可能会影响到体内激素的分泌和代谢情况，进而就可能引发色素在皮下过度的堆积，从而就会形成色斑。
而因宫寒因素引发的色斑是很难通过普通的祛斑方式得到根治，因为这种祛斑行为是治标不治本的调节方式，因此宫寒的女性要想将皮肤上的色斑彻底的清除，必须去调理自己的宫寒状况。
4、腰部发胖
由于宫寒导致身体虚弱，人体机能下降，分泌系统功能减退，身体内湿气比较重，使得气短乏力、失眠多梦、月经量过少。
子宫、卵巢功能的下降，内分泌紊乱，体内脂肪不能很好的代谢，在身体内囤积，尤其是腰部。宫寒者常常体形偏胖，并伴有、不排卵等症状。
宫寒的女性需要注意什么？
当女性出现宫寒的状况之时，必须要注意自己的饮食，不要去吃生冷的食物，也尽量不要去吃海鲜，尤其是螃蟹。此外，宫寒的女性还需要多吃一些暖宫的食物，如大枣和桂圆等，也可以适当的去吃一些滋补品。宫寒的女性一般多会出现如上这几种异常反应，只要女性多加留意，基本是可以发现自身的异常情况的。当女性出现宫寒的情况之时，除了需要及时做调理之外，还需要注意对自身的保暖事宜。你是正在备孕的准妈妈吗？你想要孩子迟迟怀不上吗？
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