很多妈妈都有喜欢吃辣椒的习惯，没有辣椒不下饭。辛辣食物会进入到女性的乳汁中，婴儿喝了母乳之后容易上火，出现便秘，口腔溃疡等病症，不利于健康成长。哺乳期内，妈妈们宜饮食清淡营养，少吃或不吃辛辣食物，偶尔吃一两次都要尽量少摄入辣椒。
腌制食物类腌制食物因有其特殊的口味，带有很浓烈的地方区域特色，对妈妈来说有很大的诱惑。但腌制食物盐分高，哺乳期妈妈摄入不利于宝宝发育；而且食物在腌制的过程中可能存在一些细菌方面的处理不规范，从而可能有虫卵残留，吃了不利于身体健康。建议哺乳期内的妈妈少吃或不吃腌制食物类。
油炸食物类油炸食物是所有食物中最没有营养的一类食物，它们除了千里香、口感好之外，对人体没有过多益处，而且还会导致人体免疫系统下降。为了宝宝和自己的健康，妈妈还是不吃的好。如果妈妈非要吃的话，也一定要放一放，先冷了之后尝一小点点，不要吃刚从油锅里捞出来的热气腾腾的油炸食物。
生冷食物类哺乳期的妈妈也不宜吃生冷食物，如一些寒性的水果，吃了可能导致宝宝腹痛，腹泄等不良后果。哺乳期内，建议妈妈多吃温补类的食物，既营养又健康，对母乳喂养的宝宝发育也好。您可以通过以下四种方式