优生优育进万家
健康知识进万家
守护孩子的身心健康是每个家庭和社会的责任。为了让家长更进一步地了解0-6岁婴幼儿膳食搭配的科学性、合理性、营养性，促进幼儿的身体健康。11月30日晚上,西埔镇盼盼幼儿园携手东山县计生协会优生优育指导中心邀请县妇幼保健院主治医师何学良，开展线上直播课程科学育儿知识讲座——婴幼儿营养与膳食。
讲座分为“生理特点”“营养需要”“科学膳食指南”三个主题。何医生用一系列数据说明不同年龄、不同性别的身高、体重关系，介绍了幼儿的体格、脑和神经、消化功能及心理发育特点。针对幼儿的生理特点，孙医生列出了能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等六大幼儿营养需要的具体指标，以“平衡膳食算盘图”告诉大家一份食物的营养配比。
线上家长收看瞬间父母的言传身教很重要，父母做出正面榜样，孩子的素质也会受到相应的影响，父母的陪伴是对0-3岁孩子最好的教育，教育不过是不同方式的陪伴而已。
何医生倡导大家要用科学的方法安排幼儿的膳食，要多样食物合理搭配，平衡膳食，培养幼儿健康的饮食习惯；其次，要精心选择各类食物，妥善安排幼儿膳食，多吃水果蔬菜。孙医生还纠正了生活中常见的幼儿饮食误区，提醒大家区别对待大人和幼儿的饮食，保证孩子正餐的营养，少吃零食少喝饮料。
此次讲座内容详实，贴近生活，增强了大家的科学膳食意识，还对幼儿膳食管理，甚至是成人的膳食营养有了更全面的认识。
在这里给大家提一些合理膳食的建议。
1.食物多样化，谷类为主。
2.多吃蔬菜，水果和薯类。
3.每天吃奶类，豆类或豆制品。
4.经常吃禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。
5.食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。
6.吃清淡少盐的膳食。
7.吃清洁卫生、不变质的食品。
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