夏季一年中最热的季节，麻麻们也开始挠头了：天气太热，宝宝没食欲，吃不下饭怎么破？怎样才能给宝宝科学地补充营养？
1、多来点蛋白质吧!天气热，宝宝胃口不佳，麻麻给宝宝准备食物中一定要保证蛋白质的摄入!因为蛋白质是宝宝生长发育中最重要的营养元素，主要是对宝宝肌肉、骨骼以及各种组织和器官的生长，甚至大脑发育都非常重要！宝宝从母乳或者奶粉中即可摄入足够的蛋白质，如果宝宝已经添加辅食，牛奶、鸡蛋、肉类等食物中也都含有丰富的蛋白质!
2、钾、钙、铁等微量元素千万别落下!儿童的生长发育与体内微量元素的含量密切相关，可以促进宝宝生长发育的微量元素有钾、钙、铁等，夏季宝宝新陈代谢快，麻麻要注意合理搭配宝宝饮食，让宝宝摄入足够的营养。由于缺钾是引起中暑的原因之一，因此膳食中可以多配一些含钾丰富的食品，如蔬菜和水果、豆类等;奶及奶制品、大豆及其制品含有丰富的钙。动物肝脏、瘦肉、动物血是铁的良好来源，含量丰富吸收好。
3、富含维生素食物必不可缺
夏季，宝宝每天会从汗液中损失较多的维生素C和维生素B1、B2，缺乏这些维生素会使宝宝身体倦怠、抵抗力下降。所以，麻麻还要注意给宝宝补充富含维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素A等的食物，这样宝宝在三伏天也能精神百倍！
含维生素B1较多的食物有花生、瘦猪肉、豆类、小麦粉、小米等;含维生素B2和维生素A较多的食物有动物肝脏、蛋类以及奶类等;含维生素C和胡萝卜素较多的食物为各种新鲜的水果和绿叶蔬菜。
伏天的饮食推荐
（1）葡萄汁
适龄：4-6个月宝宝将葡萄洗净以后，去皮，去籽放入研磨碗中，用研磨棒捣碎果肉倒出碗中的葡萄汁水，用纱布滤去渣滓即可。
（2）牛奶粥
适龄：5-10个月宝宝将大米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时先把水烧开，再下入泡好的大米用小火煮30分钟，加入牛奶再煮片刻即成。
（3）水果沙拉
适龄：7-9个月的宝宝将宝宝喜欢的水果洗净、去皮、切丁准备小半碗优质乳酸酪将上述水果丁放入乳酸酪中拌匀即可。
最后还有一点要注意的：夏季，儿童的脾脏功能弱，对含激素、添加剂多的食物解*能力差。因此应尽量少吃韭菜、猪肉、扁豆等。
儿童健康工程办公室简介
全国中医药儿童健康工程办公室，是以传播中医药儿童预防保健知识为先导，以构建中医药儿童预防保健体系为基础，以普及推广儿童中医预防保健方法为手段，以培养专业的儿童中医预防保健服务人才为突破点，联合有志于儿童中医预防保健服务的各地儿童医疗机构，幼儿园以及儿童健康专业调理机构，共同发展中医药儿童健康产业，构建中医特色明显、技术适宜、服务规范的儿童预防保健服务体系。
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