衰老是每个女人比较担心的问题，但是我们不可避免，能做到的就是去延缓，不知道大家有没有注意，雌激素之于女性，就是美丽的源泉，如果雌激素充足，月经就会正常，皮肤也会光泽有弹性，头发浓密，身材姣好，人也年轻美丽，但是过了45岁以后，女人体内的雌激素会慢慢减少，是每个人女性都要面临的问题，也是女性最怕的衰老，如果不加以保养，衰老还会加速。
给雌激素不足的女性提个醒：4种食物少吃，加项运动或可抗衰老
一、动物肝脏
有的人不是不爱吃动物肝脏的，当然也有许多人爱吃，动物肝脏中含有丰富的胆固醇，胆固醇是合成雄性激素的重要物质，经常食用会导致激素分泌失调，体内能量代谢异常，从而引起内分泌失调，让雌激素会越吃越少。
二、油炸食物
有一些油炸食物是非常美味的，但是这些东西尽量的少吃，其中含有大量反式脂肪酸，会增加人体坏胆固醇，降低好胆固醇含量，更容易诱发血管堵塞，还会减少体内雌激素分泌造成内分泌失调，时间久了也会增加卵巢和子宫的损伤，身体素质变差。
三、酒
现在越来越多的人喜欢喝酒，在一些必要的场合，喝酒会烘托气氛，喝酒也可以使心情放松，但是女性长期饮酒会影响女性荷尔蒙的分泌，导致雌激素增加，引起内分泌失调，还可能会使孕期女性孕激素水平下降，影响生育。
四、甜食
甜食是大部分人喜欢的，吃了甜甜的东西后，心情也会变得好起来，但是不宜常吃，甜食进入体内后，会转化成脂肪存储在体内，长期如此，就会因为内分泌失调进而引发肥胖，能量代谢出现异常，也会影响到雌激素正常的分泌。
这四种食物即使再贪吃也要忌口，女人害怕衰老，所以各个方面都要注意，生活习惯，合理饮食，再加上运动，或可帮你延缓衰老，生命在于运动，运动有助血液环，有助排*，有助新陈代谢。让我们身体变健康的同时，皮肤也会变得紧致红润有光泽。
结语：想要延缓衰老，就不要再懒惰了，那就从现在开始行动，在皱纹和白发长出来之前养成良好的生活习惯，多多练习，坚持下去才会有效果！
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