临产前，准妈妈通常都比较紧张，甚至紧张得东西都吃不下或是吃得不多。但是，临产前多吃一些助力的食物，是有利于为生产时保存充足体力的。而有一些食物却会对分娩造成“麻烦”，需要避免食用。
产前吃些高能量的食物
巧克力是“助产力士”
据研究，一次分娩消耗的热量是2.6万焦耳，相当于跑完1万米所需要的能量。这些能量必须在产程中适时、及时补充，才能使分娩顺利。在所有高能量的食物中，巧克力为“助产力士”。
每克巧克力中含有碳水化合物50克以上、蛋白质15克，可以释放出大量的能量，而且其中的碳水化合物吸收利用速度特别快，是鸡蛋的5倍。另外，巧克力中的微量元素、维生素、铁、钙等营养素含量也较丰富，对准妈妈产后产道修复以及泌乳和增加乳汁营养也有很多益处。
所以准妈妈在待产时可以适当吃些巧克力。越纯的巧克力越有效。
可以帮助提升产力的其他食物
1、蜂蜜、红糖、藕粉等甜食
含糖量较高，也可以较快速地释放出较高能量，可以适当食用。
2、容易消化的高能量食品
如粥、米汤、小馒头、面包片等可以相对持续地提供能量。这些食物食用方便，可以在阵痛的间隙吃。
3、红牛等氨基酸饮料及参汤
有一定提神助力作用，一般能在饮用后20-30分钟开始显现效果。挣扎了较长时间，已经筋疲力尽的准妈妈，可以食用这类食物补充能量。
还有很多食物也可以提供较高能量，可以搭配食用，但要提醒一点，产前不要吃桂圆，桂圆有使子宫乏力之嫌。
分娩时抓住机会进食
◆第一、二产程
第一产程、第二产程能量消耗都很大，应该抓住进食机会。
第一产程前半段宫缩间隙比较长、阵痛也比较轻，这时可正常进食；第一产程后半段，宫缩时间间隔变短，宫缩强度已经难以忍受，只能在两次宫缩之间进食；
进入第二产程只可在阵痛的间隙一口两口地吃；
◆第三产程
第三产程时间较短，能量消耗较小，准妈妈通常不需要再吃东西。有的准妈妈想在可以正常进食的时候多吃一些，存储能量，这样做其实反而容易增加消化负担，影响产力。
“麻烦”食物少吃
这里要提醒孕妈的，下面两种食物产前应该少吃：
①粗纤维水果和蔬菜。粗纤维可能产生较多的粪便，生产时需要产妇用力，有可能拉出便便，有点尴尬。
②鸡蛋。很多老人喜欢生产前给孕妈吃鸡蛋，鸡蛋营养虽高，但是蛋*难以消化，也不会给产妇提供热量，相反会孕妈生产造成压力。
小爱叨叨叨
进产房前，最好准备一个带吸管的杯子，或者另外备根吸管，用来进食液体食物，比如红糖水、蜂蜜水、红牛等，分娩过程中会大量出汗，急需水分的补充为生产助力。
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