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万物至此皆长大，故名立夏也。
春天结束后的第一个节气，象征着夏季的开始。
立夏，也称“春尽日”。由春到夏，便是繁华落尽，芳草丛生。
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夏·天·来·了
立夏代表着春天结束，夏天来到。
关于立夏有三候，一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生；说的是这一节气中首先可听到蝼蝈在田间的鸣叫声（一说是蛙声），接着大地上便可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。在这时节，青蛙开始聒噪着夏日的来临，蚯蚓也忙着帮农民翻松泥土，乡间田埂的野菜也都彼此争相出土日日攀长。
立夏·习俗
立夏“吃”什么？
南方一些地区选用赤豆、*豆、黑豆、青豆、绿豆等配合白粳米，做成“五色饭”，也叫“立夏饭”。
上海人常吃“蚕豆饭”、苏州有“立夏见三新”的谚语、常熟有“九荤十三素”之说。
各地风俗不同，但对于丰收、对于美好生活的向往，是各地劳动人民共同的企盼。
立夏·习俗
立夏“做”什么？
立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺，“秤人”是立夏的一项传统活动，体重增，称“发福”，体重减，谓“消肉”。
在一些地区的习俗中，立夏称重后就不再惧怕夏季炎热，也不易生病，这项在立夏节气的传统活动，表达了对这一年平安健康的美好祝愿。
立夏·习俗
立夏“玩”什么？
家家户户煮好囫囵蛋（鸡蛋带壳清煮，不能破损），用冷水浸上数分钟后再套上编织好的丝网袋，挂于孩子颈上。孩子们便三五成群，进行斗蛋游戏，蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾，破者认输。
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立夏·养生
饮食宜清淡
立夏过后，温度可能逐渐攀升，人们难免烦躁上火，食欲也会有所下降。所以饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。
立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。总之立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。
立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不可有过激之处，要保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。
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END
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配音：刘欣蕊
编辑：刘欣蕊
图片来源：来自网络
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