每周食谱
TYB婴幼学苑
.4.11——.4.15
婴幼儿生长发育旺盛
每天必须从膳食中获取充分的营养物质
用心挑选每一份食材
认真做好每一道菜
满足孩子成长所需膳食营养
No.01
4月11日星期一
水果:沃柑梨子
午餐:黑米饭彩色鸡丁豆干炒肉蒸南瓜番茄鸡蛋汤
点心:牛奶烧麦
番茄的营养价值
健脾消食,润肠通便。
番茄当中含有丰富的所含苹果酸、柠檬酸等有机酸成分,这类物质可以促进人体胃酸的分泌,增加胃酸的浓度,对脂肪以及蛋白质的吸收消化能够起到很好的作用。有肠胃疾病和便秘的患者可以多食用番茄,推进胃肠道的修复和疾病的改善。
No.02
4月12日星期二
水果:苹果火龙果
午餐:珍珠米*豆烧肉胡萝卜炒肉菜心大骨冬瓜汤
点心:酸奶蒸红薯
冬瓜具有清热去火、滋阴壮阳、益精补血等功效。因为冬瓜利尿作用所以起到消水肿的作用,心脏病,肾病,营养不良等引起水肿的患者和适当食欲。还有就是去暑降温的效果也不多。排骨营养成分比较多,比如含有优质蛋白、脂肪、维生素等营养物质,还含有大量磷酸钙、骨胶原,可为幼儿和老人提供钙质。因此排骨有很高的营养价值,补钙,促进孩子生长发育。
No.03
4月13日星期三
水果:脐橙葡萄
午餐:红薯饭粉蒸肉蚂蚁上树油麦菜青菜豆腐汤
点心:虾皮粥自制香蕉松饼
葡萄营养价值丰富,是一种滋补性很强的水果。葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾等微量元素外,并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素PP等,此外,还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。
No.04
4月14日星期四
水果:梨子火龙果
午餐:藜麦米饭萝卜炖牛肉肉沫豆腐娃娃菜排骨山药汤
点心:牛奶酱肉包
牛肉含维生素B6,蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。
No.05
4月15日星期五
水果:苹果香蕉
午餐:燕麦饭咖喱鱼丸鱼香肉丝瓢儿白紫菜虾米汤
点心:杂酱面
鱼丸中含有丰富的氨基酸,食用起来味道十分鲜美,这种物质类似于味精一样,可促进口腔唾液的分泌,帮助人食欲大开,对于食欲不振的人群,来一碗鱼丸汤可以唤醒你的味蕾,同时鱼肉属于易消化吸收的食物,食用后不仅饱腹,还不用担心消化不良。
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