“你家孩子这么瘦，是营养不良吧。”
“孩子胖乎乎的多可爱，你得让你家宝宝多吃点。”
大多数家长习惯性认为，养得好=长得胖。如果孩子瘦瘦的，反而会觉得没养好。
但其实，肥胖也属于营养不良的一种，而且比瘦人的营养不良还严重~
01为什么肥胖也属于营养不良？
大家习惯性的把营养不足或营养缺乏，认为营养不良，忽略营养过剩也是营养不良。
营养不足或营养缺乏，是指各种营养的摄入量不足，大家都能理解。但不太理解营养过剩，为什么也属于营养不良？
原因很简单，那就是所谓的“营养过剩”其实是热量过剩。
（图片来源：爱儿康原创）
现在生活条件好，孩子想吃什么家长就买什么，唯恐苛待了孩子。而孩子又没有自制力，什么好吃吃什么，什么好喝喝什么。
饮料、汉堡包、薯片、炸鸡，这些高糖、高油、高热量的都是孩子喜欢吃，但没什么营养的食物。换言之就是，该吃的吃太少，不该吃的吃太多。
（图片来源：爱儿康原创）
这就导致孩子越来越胖的同时，因膳食结构不合理，存在营养不良的情况。而这种不健康的胖，可能会胖一辈子。
023岁前就胖的孩子，
可能会胖一辈子！
看到胖孩子，很多人都会说一句：没关系的，长大后自然就瘦了。
但现实是残酷的，小时候就肥胖的孩子，长大后可能一辈子都瘦不下来。
据研究数据显示，88%的胖孩子在长大后可能会继续肥胖。原因主要有以下2点：
01不合理的膳食结构胖孩子的饮食结构都很不合理，喜欢吃高油高盐高热量的食物，以满足口腹之欲，不喜欢吃营养价值高，但口味清淡的食物。
口味一旦养成就很难改变，若改变不了，孩子就从小胖墩变成了大胖墩。
02不爱运动现在的小朋友活动范围都比较窄，再加上动不动就蹦跶出来的疫情，能去的地方就更少了。运动量少，摄入大于消耗，体重就上来了。而且越胖的小孩，越懒得动，以此形成恶性循环。
《中国居民营养与慢性病状况报告（年）》显示：6-17岁的儿童青少年超重肥胖率约20%，6岁以下儿童的肥胖率达到10%，比高出了不少。
按照这个趋势发展下去，到年时，预计儿童青少年超重肥胖率将达到28%。28%是什么概念呢？那就是在3个孩子中，可能就有1个胖孩子。
（图片来源：爱儿康原创）
看到这，可能会有人想，胖点也没事，多可爱呀。但如果肥胖已经影响到了孩子的身体和心理健康呢？
03儿童期肥胖，
会影响孩子的身心健康！
胖孩子相比于正常体重的孩子来说，可谓是“负重前行”。还未发育好的骨骼在这样的重压下，能长得高吗？
而且肥胖会影响脑垂体分泌生长因子减少，妥妥地影响身高。原本能长到cm，现在只能长到cm了。
肥胖还是性早熟的重要诱因。杭州一名10岁的小男孩，因肥胖，胸部也开始发育。明明是小男孩，胸部却接近“D罩杯”。
（图片来源：爱儿康原创）
更重要的是，越胖的小男孩，丁丁就显得越小。为了孩子的杏福，家长可要严格控制孩子的体重。
除了影响发育，还会埋下健康隐患。
肥胖会增加儿童患高血压、2型糖尿病、早期动脉粥样硬化的概率。
除了现在可能体现出来的，肥胖的长远影响也非常可怕，例如，肥胖会增加儿童患心血管疾病、肾癌、胰腺癌、肝癌的风险。
对身体的影响尚且可以通过药物治疗，对心理的伤害，可能会伴随孩子的一生。
（图片来源：爱儿康原创）
胖孩子容易在学校被起绰号、嘲笑、戏弄，甚至被孤立、霸凌。孩子也容易在这个过程中变得胆小、自卑、怯弱。
因此，为了孩子的身心健康，家长要避免孩子超重肥胖！
04这几招，
能有效帮助孩子控制体重！
肥胖不仅影响孩子的身体健康，还影响心理健康，家长务必重视起来，还给孩子一个健康的身体、美好的童年。具体可参考以下方法：
?不喝或少喝饮料。饮料酸酸甜甜的很好喝，但含糖量也是真的高，很容易引起肥胖和蛀牙。偶尔喝一次就行，不要经常喝。
?不吃或少吃油炸食品。高热量的油炸食品是很多人的最爱，孩子也逃不了它们的诱惑。只不过孩子没有自制力，需要家长帮助控制量。
（图片来源：爱儿康原创）
?每天吃够瓜果和蔬菜。2-3岁的宝宝每天需要吃-克的蔬菜和水果，4-5岁的宝宝每天需吃-克的蔬菜，-克的水果。
（温馨提醒：水果不可代替蔬菜；一开始给宝宝吃水果时，尽量选择甜度低的。）
?限制看电子产品的时间。孩子每天看电子产品的时间不要超过两个小时，吃饭的时候不要看，避免因看的太入迷，过量摄入食物。
?保证充足的睡眠。睡眠不足，容易导致体重增加，因此，一定要让孩子睡够。
小康君嘚吧嘚
肥胖的孩子看上去是营养过剩，实则是营养不良，缺乏多种营养物质。
家长除了要改善孩子的饮食结构，也要摒弃“胖点才好”的错误观念~
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