高血压是暂时的罕见病，由于高血压致病成分多，且轻易引发多种严峻的并发症，生计中不良饮食习惯也是抬高血压的远大成分。以是在用药升高血压的同时，注重饮食能够更好的帮忙降压诊疗。
底下就为众人引见十种“刮油”小专家！
燕麦：燕麦具备降胆固醇和降血脂效用。由于燕麦中含有其余谷物所没有的充分的可溶性食品纤维，这类纤维轻易被人体汲取，且热量低，既有益于减肥，又恰当心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的须要。
玉米：含充分的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可升高胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有帮忙诊疗效用。
洋葱和大蒜：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的消融。洋葱险些不含脂肪，故能抵御高脂肪饮食引发的胆固醇抬高，有助于改革动脉粥样强硬。大蒜能升高血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产品甲基丙烯三硫能防备血栓。
山药：粘液卵白能防备血汗管系统的脂肪堆积，坚持血管弹性，避免动脉强硬，淘汰皮下脂肪堆积，避免肥胖。山药中的多巴胺有蔓延血管、改革血液轮回的功用。
海带：素有“海洋蔬菜”的佳誉，其低热量、低脂肪的特色令养分学家
银耳：银耳滋而不腻，为滋养良药，其富含炊事纤维，可加紧胃肠爬动，淘汰脂肪汲取。银耳多糖属植物多糖，有升高胆固醇、加紧免疫力、抗肿瘤、抗苍老和美容润肤等效用。
芹菜：芹菜具备清热解*、健胃平肝、化痰下气、利水通淋、祛风利湿、沉着降压、减肥降脂等效用。芹菜对比合用于咳嗽多痰、病*性肝炎、高血压、高脂血症、冠芥蒂、血管强硬、尿道传染、疮肿、咽炎、知名肿*等病患。
山查：山查中所含的果胶是可溶性炊事纤维，有升高胆固醇，防备动脉粥样强硬的效用。常吃山查可除油解腻，增进消化。
魔芋：魔芋性温、辛，有*；可活血化瘀，解*消肿，宽肠通便，化痰软坚;主治瘰疬痰核、损伤瘀肿、便秘腹痛、咽喉肿痛、牙龈肿痛等症。其它，魔芋还具备补钙、均衡盐分、洁胃、整肠、排*等效用。魔芋又称蒟蒻(jǔruò)，其重要成份为葡甘霖聚糖，这类物资属可溶性多糖类，从养分学的结果看，是一种幻想的可溶性炊事纤维，超低热量。
其它，高血压应注重不能吃油腻和辛辣的食品，少吃高胆固醇、高卵白的食品，不能吃动物脂肪、动物内脏等，只管不吸烟不饮酒。高血压做到平淡饮食，多吃瓜果蔬就菜，坚持优越的心态和情感，降压结果更为幻想。
本文起因：新浪强健
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