维护目力从小做起
眼睛是人类考察寰宇的急迫器官，又是人类疏导外部寰宇的渠道，因而眼睛是精力的窗口。当前带眼镜的人越来越多，尤为青少年眼疾屈光不正的人也越来越多，给很多人带来不便，在当代高科技进展期间更需求一对健壮光明的眼睛，维护少年、童子目力刻阻挡缓。其出处大普遍是养分平衡，先天不够及各式不良的用眼习惯，进修焦虑，处事披星戴月，永劫间看电视、电脑操纵等，太过用眼，得不到充溢停歇，长此以往致使目力下落，眼睛疲乏、太过而至。
1.巩固体育琢磨，巩固体质，保留户外行动，加健壮康水准。
2.每每参与体裁行动，消除疲乏，保留精力痛快爽朗、达观。
3.留心眼部卫生，修正不良用眼习惯，姿式要正直，保留适当间隔(1尺)，延续用眼1小时后应稍停歇调换眼的焦虑度，看遥远调换目力。
4.按时查验目力觉察目力下落应实时查验出处，实时诊疗，需配眼镜应实时去验光配符合眼镜矫重目力。
5.保留做眼保健操，保证充溢睡觉工夫。
6.改正养分饮食，补充含维生素A、D、钙铬的炊事。饮食上补充充分视觉性能保健养分素可节减眼疾的病发：
(1)食用含钙食物，如虾皮、海带、*豆、蛋*等。
(2)钙的汲取离不开维生素D，如鱼肝油、奶油等，少年、童子逐日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食物中不只含钙、D，还含有A及磷。
(3)含铬较多食物，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。
(4)含维生素A食物，如动物肝脏、*油、蛋*、牛奶，*绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红*瓜果，如杏、柿子、红心菜。
7.节减玩电子产物和管制看电视的工夫。
编纂：保健办
查核：田玲