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点击上方番茄彩椒鱼泥
鸡蛋险些含有人体定然的一切养分物资，如卵白质、脂肪、卵*素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称做“志向的养分库”。鸡蛋中的卵白质对肝脏布局损伤有修理影响，蛋*中的卵磷脂可推进肝细胞的更生。还可提升人体血浆卵白量，坚固肌体的代谢性能和免疫性能。
筹办食材：胡萝卜切小丁适当，香菇切小丁适当，大米适当，鸡蛋1个，鱼片少量
环节1：鸡蛋打散（普遍小婴孩取1/4的蛋液），加2倍水搅拌平均，倒入小碗中备用。
环节2：鱼肉片成鱼片、挑去刺备用。
环节3：将蒸米饭的米和水倒入电饭锅中，参预切好的胡萝卜片、择洗洁白的小朵菜花，按下烧饭键。
环节4：烧饭程序举行一半时，即米曾经摄取了水份、但米还对照硬的光阴，严慎翻开锅盖，将盛了鸡蛋液的小碗塞入大米中，关上锅盖继承烧饭程序。
环节5：饭煮好后，翻开锅盖，把鱼片夹在曾经凝集的蛋羹上，尔后登时关上锅盖继承焖约7~8分钟便可。
环节6：鱼片蒸熟后，翻开盖子，掏出菜花和胡萝卜研磨成恰当小宝宝的性状。
胡萝卜番茄饭卷
西红柿不但养分丰硕，且具备较强的清热解*、按捺病变工效，刚毅天天生食1～2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和扶助医治癌症的影响。胡萝卜含有大批胡萝卜素，有补肝明方针影响，人体恰当食用，也许庇护眼力。
筹办食材：软米饭1碗、番茄半个、胡萝卜1段、鸡蛋1-2个、盐少量
环节1：番茄、胡萝卜离别去皮切碎放入碗内，倒入米饭并加盐搀杂平均。
环节2：锅中放水，把碗放入锅中蒸上5分钟左右。
环节3：鸡蛋液筹办好。
环节4：平底锅内放一点油，将鸡蛋液倒入，快速转动，摊成薄而宽的蛋皮，放入盘中备用。
环节5：将搀杂后的米饭馆在蛋皮上。
环节6：将蛋皮卷起。
环节7：切段便可。
牛肉泥
牛肉养分丰硕，其卵白质含量很高，氨基酸构成更恰当人体的需要，况且含有较多的矿物资，如钙铁硒等。特别铁元素含量较高，况且是人体轻易摄取的动物性血红卵白铁，对照恰当6个月到2岁轻易呈现生理性血虚的宝宝，对人体的成长发育很有扶助。
筹办食材：牛肉30克
环节1：将牛肉绞碎。
环节2：将绞碎的牛肉用消*锅蒸熟。
环节3：将蒸熟的牛肉压成泥便可。
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