导读：计划要孩子的夫妻有挫败感的，莫不过做好了思想准备怀孕，但经过几个月甚至一两年不能如愿以偿。当初我们夫妻在计划生娃时，同大多数人的认知相似，认为只要不避孕就会怀孕。
结果走了不少弯路，后来闺蜜叶子推荐了妈妈网孕育APP，学习了真正的备孕步骤，才知道自己的备孕多么“潦草”。
打算要宝宝，两年才怀上，路程艰辛
结婚后开始没有打算要孩子，所以一直避孕状态，两年后一切都稳定了，而且马上30岁，准备在生育最佳年龄要一个宝宝。有了这个计划后，双方父母提醒一定要注意营养。为此平时不怎么在家做饭的我们，开始学习菜谱自己做营养餐，只要休息日有充足时间就会蒸煮炖滋补身体。
我们已经不再避孕，营养也跟上了，认为怀孕会很快，没想到将近一年没有出现惊喜。我和老公有些焦躁，开始分析到底问题在哪，最终我们一致认为我每天早出晚归，上班太忙有时还需要加班，工作压力大情绪不稳不利于怀孕。干脆辞职专心备孕，毕竟越等年龄越大，工作可以再找，过了最佳生育年龄更麻烦。
就这样专心在家，除了早上跑跑步就在家放松，辞职后第一个月、第二个月、第三个月依然没有动静。很焦虑的时候和闺蜜叶子聊天，她问我了解过备孕知识吗？做过孕前检查吗？当我的回答都是都是否定时，叶子说我们根本就是“佛系”备孕。
我将信将疑，认为怀个孕有那么麻烦，叶子听完我的想法，大吃一惊。她说现在都是科技时代了，任何事都讲究科学，过去确实存在不避孕就能怀孕。现在的人压力大生活节奏快，不良的饮食习惯和作息习惯等，这些因素都不利于怀孕。
我听着叶子的分析绝对有道理，毕竟她的娃已经快3岁了，她说自己备孕开始就参考妈妈网孕育APP。对于新手妈妈它就象一位有经验的朋友一样，整个孕期从备孕需要做什么，哪个阶段可能遇到的问题都明明白白。里面有详细的备孕须知，并且有专家指导和一些准妈妈亲身经历分享。
在她指引下我从APP学到，原来备孕不仅仅是注意营养这么简单，我和老公花了一年的时间，自以为是备孕，其实完全是顺其自然。
备孕需要做哪些准备？
备孕是夫妻双方的事，不仅身体状况、情绪，并且还需要检查双方是否符合怀孕的条件。还有一点比较重要，要在女方排卵期同房，才有怀孕的机会。
1、检查身体
计划怀孕就应该提前做身体检查，并且男女双方都要检查。女方要在生理期结束后3天到7天检查，检查前最好避免同房。
孕前检查有很多项，比如血常规要判断女性是否有血液方面的疾病或者是否有贫血。还有一点，要看夫妻两人的血型是否存在新生儿溶血症的隐患。
尿常规要排除女性是否有尿路感染、糖尿病或者肾脏方面的疾病。
2、锻炼身体
良好的身体素质是怀孕的基本条件，备孕期间夫妻双方都需要注意锻炼身体。可以慢跑，女性还可以瑜伽、散步或者游泳等，这些运动项目属于有氧运动，有助于女性提升免疫力，同时注意不要剧烈运动。
3、补充营养
医生都会给孕前检查的夫妻建议补充叶酸，预防先兆流产或者胎儿畸形。
补充营养在于使身体营养全面，调整到最佳状态，增强免疫力。营养均衡很重要，不要挑食、少吃油炸和腌制的食物，这种食物在制作过程中已经破坏了营养成分，另外会对肠胃造成负担。
平时靠节食保持体型的女性备孕期间一定不能再节食，以免营养物质和微量元素缺失。
当然还有最重要的，这也是我在妈妈网孕育APP当中了解到，备孕期间同房要规律,保持一周2次或者3次的频率，另外有必要用排卵试纸测试排卵期，这样受孕率更高。
生理期规律的女性，月经第一天向前推14天是排卵日，这个日期后4天和前5天内是排卵期。看到很多备孕成功的准妈妈们还在APP上分享经验，有问题发出来后发现和自己有相似困惑的准妈妈好多。有的还在备孕路上，有的已经做了妈妈，听听大家的经验分享，会觉得内心顿时开阔了。
当然和叶子聊过后，我们夫妻二人第一件事就是去做孕前体检，检查结果都正常。医生表示一直没有受孕成功最大的原因一个是情绪影响，因为一年没怀孕已经开始焦虑，这样的心态影响受孕。还有一点比较重要，那就是没有把握排卵期同房，盲无目的，不是那么容易就恰好遇到排卵期。
于是我们开始了科学备孕，叶酸安排上，每天坚持锻炼，散步或者跑步或者跳绳，注意休息。通过检查得知身体正常，心态放平了很多，每月