随着生活水平提高了，物资丰富，饮食多样，服装五花八门，但人们的生育水平却下来了，在我国，平均每8对夫妻就有一对生育困难！这到底是为什么呢？现在就让我们去盘点下生活中的哪些行为降低了白领们的生育能力。
●电脑放腿上或者手机放裤兜
生活水平提高了，人手一部手机电脑成了平常的一件事情，你没有手机和电脑才是异类。很多白领尤其是男性爱在晚上用电脑看电影或者聊天，但是问题出在一部分人喜欢把电脑置于腿上。
电脑工作期间其底部温度可高达52摄氏度，经常将笔记本电脑放在腿上使用，不仅如此电脑工作时散发出的热量会使男性生殖器区域温度升高。
长时间下来，有可能导致精子数量减少和质量降低，影响生育，另外不正确的坐姿也会对男性生殖健康造成不利影响。将手机长期放在裤兜会使睾丸处温度升高，还容易受到电磁波的辐射，影响精子的运动能力，从而影响精子的数量。
●长期久坐和开车
以前出门开车的场景只是在电视电影中出现，如今却进入了我们的生活。然而开车可并不是个好活，特别是长时间开车。
研究发现长时间开车久坐，除了会造成消化不良、颈椎病、腰椎病以外，对我们的生殖能力也是一大伤害。长时间开车不运动会压迫盆腔供血不足血氧量减少，就使能量、营养物质减少，造成精子能力下降。
女性久坐容易使神经末梢的血液循环不畅，造成宫寒、血瘀、痛经妇科问题，另外气滞血瘀也有可能导致输卵管不通。
●桑拿、洗热水澡
我们都知道睾丸需要在低于身体体温1.5—2度的环境下才能正常生精，频繁的蒸桑拿、洗热水澡容易使精子在高温下死去，即使勉强生存下来，其整体数量和质量上也是大不如之前。
精子密度低、数量少、活力差是现代男性不孕的主要因素。
女性蒸桑拿洗热水澡可以加速血液循环，促进新陈代谢，对改善体质有一定的帮助。然而月经期间却是需要绝对禁止的，因为这一时期女性身体抵抗力降低，洗桑拿浴时冷和热的交替会引起感冒和细菌感染，影响身体健康。
●生活学习工作压力大
压力山大的生活和工作环境带给我们的是紧张焦虑和恐惧不安。研究结果发现，压力与精子质量之间存在明显关联：导致压力的氧化应激激素及糖皮质激素（也称“肾上腺皮质激素”）等，可能会影响到精子和睾丸激素的产生。压力过大会影响到精子的活动能力、形状及浓度。
女性压力过大会影响性激素的分泌而造成生殖功能失调，可表现为无排卵性月经、月经稀发、排卵稀少、闭经或功能性子宫出血等，很多女性在孕前检查中没有任何问题，但是迟迟没有好孕，其根源就在于心理压力过大造成的临时性的排卵异常或者无排卵、卵子质量差。
●酗酒、吸烟等应酬性不良习惯多
科学研究发现，烟草中存在着60多种有害物质，长期吸烟会导致男性生精系统的紊乱和破坏，造成精子质量差、数量少，更有甚者引起染色体变异，造成胎儿畸形或者流产。
女性吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能，引起月经不调，过早绝经和不孕。另外吸烟女性胎儿流产、早产、死胎的几率比不抽烟的女性要高很多。
长期饮酒容易造成男性精子质量降低，肾功能下降，女性月经周期紊乱，造成卵子发育不佳或者排卵异常，另外酒精还是造成胎儿畸形的一大罪魁祸首。
●经常性熬夜
对男性来说，熬夜最大的危害就是影响生精。人类的生物钟支配着人的内分泌，而生精主要在夜间进行，如果男性得不到充分的休息，就使生物钟紊乱。
长期如此，内分泌紊乱容易造成精液的产生出现困难。
对女性来说，熬夜会使女性卵巢储备功能下降。正常情况下，人体中的多种性激素都是在熟睡状态下才能产生，时间一般在晚上10点到凌晨6点。
所以熬夜的女士就无法顺利产生性激素，从而出现月经不调，无法正常排卵等卵巢储备功能下降的。熬夜可以说是导致卵巢早衰、多囊疾病的一大诱因。