熬过漫漫十个月的孕期，孕妈终于要和宝贝见面了！可是，自然分娩也不是那么容易和轻松的，众所周知，产妇顺产要符合四个条件：产道、产力、胎儿状况和产妇心理因素，这其中产力可是与生娃前的饮食有很大关系，而且有的食物，还能够助力孕妈分娩平安顺利。
富含维生素K的食物维生素K有什么作用呢？它又叫凝血维生素，由于它能够参与人体血液凝固，从而减少机体中凝血酶原的合成，达到延缓出血时间、减少出血量等作用，所以可以用来防止新生婴儿出血疾病、减少女性生理期出血过多、促进血液正常凝固等生理作用，因此在产妇分娩时会有积极地促进作用，例如维生素K可以让早产新生儿体内血液循环正常进行。
既然维生素K作用这么大，那么该怎样获取呢？据研究发现，人类获取维生素K的来源主要有两个方面，一方面从肠道细菌和成，然后才能为人体所利用；另一方面是从日常饮食中获取，例如绿叶蔬菜、奶、肉类等。
食用时间：整个孕期都可以适量食用富含维生素K的食物。
清淡易消化的食物分娩期间，胃部本来一直受增大的子宫所压迫，所以肠胃蠕动能力降低，消化功能减弱，排空食物的时间延长，分娩后，胃部瞬间恢复，但是功能尚需要慢慢恢复，因此临产前不适合吃难消化的食物，以免出现积食，而最好吃一些清淡易消化的食物，例如小米粥，它含有多种维生素，属于碳水化合物，营养价值丰富，还可以弥补身体亏损，及时补充产力，促进生产。
食用时间：已有临产迹象，到正式开宫口这段时间，最好是吃清淡易消化的食物。另外，生完孩子几天之内，也适合食用清淡易消化的食物，不要过早吃催乳食物，防止奶水积聚反而引起堵塞，得不偿失。
高热量食物听过很多版本，不同的产妇进了待产室，带的东西都不一样，但是大多是蛋糕、面包、巧克力、牛奶以及功能性饮料等，这些食物都有一个共同点，那就是热量高，它们不仅可以帮助产妇快速补充体力，还能减少肠胃的压力，尤其是巧克力，它含有大量微量元素、维生素等，能够在短时间内产生大量热量，供产妇消耗所用，助力产程加速，促进分娩顺利，而且还能帮助缓解产妇的紧张焦虑的情绪，为保持良好的心理因素奠定基础。不过，在怀孕期间，巧克力可是不建议食用的。
如果有产妇不爱吃巧克力，也可以试着吃点水果，可以为产妇补充维生素和无机盐，也有助于分娩顺利进行，例如香蕉等。
食用时间：开宫口迹象后到开十指期间。
有的产妇在临产前，体力消耗殆尽，还不吃不喝，这对顺利分娩是非常有害的，因为分娩过程就相当于产妇在做一场重体力劳动，所以必须有足够的能量供给，才能保证子宫收缩有力，宫颈口顺利开全，宝宝才能顺利娩出。
否则，如果产妇不吃东西也不喝水，就凭一口气“吊着”，很容易造成脱水，以及能量供应缺乏，产程延长，还容易引起胎儿宫内缺氧。如果实在是宫缩不舒服导致吃不下，并且自感宫缩乏力时，最好能够通过输入葡萄糖等补充能量。