结婚生子是大多数人要面临的一个问题，有的人在婚后，很快就有了宝宝；但也有的人结婚了好久，肚子一直没有动静。到底是身体原因，还是方法不对？在冬季对备孕知识不了解的你可得注意了，做到下面这四点，让你在备孕路上“高枕无忧”!
戒掉不良嗜好，加强运动
备孕期间，夫妻如果有抽烟，喝酒等不良嗜好，必须要提早戒掉!这些不仅影响了自己平时的身体素质，还会影响精子和卵子的质量，运动可以增强体力和免疫力，还可以提高造血功能，这无疑会对受孕的成功和提高受精卵的质量起到极大的促进作用。
注意健康饮食
饮食这一点对备孕的男女双方都非常重要，女性除了要补充叶酸外，饮食上要清淡一些。对于男性，也是一样，什么大鱼大肉、烧烤最好也要避免，另外就是酒精和烟，也要说再见。这两样东西，关乎到男性的精子是否健康。不过男性平时可以多吃一些豆类，增加精子的活性。
算准排卵期
卵子排出后停留在输卵管，一般可以存活1至2天，精子一般在女性生殖道内保持活性是在2—3天，但是受孕能力只能持续大约48小时。所以，如果你准备要宝宝，就得搞清楚自己的排卵期。建议备孕夫妻可以在女方排卵的前一天同房，这样受孕的可能性最高。
注意保暖
冬季气温较冷，如果不小心受到寒气侵扰的话，就有可能会出现感冒发烧的情况，这对于备孕期间的女性是没有什么好处的，甚至还会降低女性的受孕几率，因此女性在备孕期间一定要做好自身的保暖工作，避免子宫受凉影响到自身的生育。
即使天气寒冷了起来，但是备孕该做的工作却一点不能马虎，这本书希望能对备孕的小夫妻有帮助，希望大家都能备孕成功，拥有一个健康聪明的宝宝！