科学研究证明，雌激素过多和孕酮缺乏与子宫内膜异位症有关，那么如何在饮食和生活避免雌激素过高呢？
首先我们要了解什么是异种雌激素，这是一种“外源性雌激素”，是一种类似人体自然产生的雌激素的人造激素，是一种对人体有害的*素。我们吃的许多食物中都发现了外源性雌激素，并且我们每天都接触这类化学物质，杀虫剂、除草剂、化肥、漂白剂中的二恶英和塑料，所有这些都被发现扰乱了内分泌系统的功能，内分泌系统掌管荷尔蒙平衡。当体内雌激素过多时，雌激素和*体酮水平之间的平衡就会出现倾斜，而孕酮水平低不孕就是身体内分泌失衡的结果。
为改善子宫内膜异位症建立特定的饮食
子宫内膜异位症特有的饮食很重要。有几种食物需要避免，因为它们与使子宫内膜异位症恶化有关。有些食物会引发炎症，或使组织“充血”，有的食物会使激素失衡。
一．麸质，特别是改良的转基因小麦
直接导致子宫内膜异位症妇女疼痛加重。研究人员不确定原因，但营养学家DianMills说，“小麦已经被基因改造了……谷蛋白敏感性也存在问题，而且越来越多的人变得对谷蛋白敏感，80%的子宫内膜异位症妇女中，当把小麦从饮食中去掉时，会发现疼痛减轻。”
每次你吃含有麸质的东西，你的免疫系统就会超速运转，从而导致全身产生*素。这些*素最终会损害胃里的绒毛。这种破坏限制了身体吸收正确营养素的能力，而这些营养素实际上是身体正常工作所需的维生素和矿物质，必需营养的缺乏最终影响身体的每个系统，包括生殖系统。
建议至少在2个月内去除饮食中的麸质或小麦，以观察疼痛是否减轻或消除。
二.非有机乳制品
乳制品的食用应限制在每周最多2次左右，并尽可能选择有机原料乳制品。选择乳制品替代品，如大麻、杏仁或糙米奶。有机生产的无糖酸奶是乳制品的最佳选择。确保你吃的所有乳制品都是有机的，或者说它不含任何添加的激素。
三.红肉，特别是商业猪肉、牛肉
年发表的一项人类生殖研究，将名65岁以下的子宫内膜异位症妇女与名65岁以下的无生育问题妇女进行了比较，以确定是否与这种疾病的产生和发展与饮食有关系。他们发现，每周吃7次或更多牛肉或其他红肉的女性比每周吃3次或更少红肉的女性更容易患子宫内膜异位症。很可能大多数红肉含有多种对人体有害的异种激素和抗生素。
上述研究也表明，每周吃火腿三次或更多的女性比每周吃火腿少于一次的女性更容易患子宫内膜异位症。
四．转基因大豆
大豆所含异*酮的浓度比任何其他植物雌激素都高，大多数大豆是转基因的，而不是有机的，这两者都与许多不孕病例有关。
五．非有机食品
我们了解到农药、除草剂、合成肥料和转基因食品的接触和食用会通过内分泌紊乱和抑制免疫功能造成激素失衡。水果和蔬菜经常喷洒这些化学物质，我们吃蔬果也要注意浸泡清洗干净。而我们食用的动物被含有大量激素的饲料喂养以满足快速生长的需要，除此之外，这些动物生活在恶劣的环境中，并被给予抗生素以防止疾病的传播。
新鲜蔬菜和水果的重要性
年的一项研究表明，每周吃14次或更多绿色蔬菜的女性患子宫内膜异位症的可能性比每周吃6次以下绿色蔬菜的女性低70%。
推荐食物：
菠萝和木瓜
菠萝和木瓜自然产生的蛋白质消化酶可以帮助身体溶解异常组织。新鲜的菠萝、木瓜和芒果，椰子片、亚麻和奇亚籽含有丰富的纤维，有助于去除体内多余的雌激素，并提供必需的脂肪酸。
蜂胶
最近的一项研究表明，服用蜂胶的子宫内膜异位症妇女比不服用蜂胶的妇女怀孕的几率高出60%。建议使用毫克蜂胶，一天两次。
超级混合酶疗法
酶疗法是治疗子宫内膜异位症最有效的自然疗法之一。混合全身性酶有助于减少子宫内膜异位症引起的“盆腔停滞”。超级混合酶通过支持身体的自然能力帮助子宫内膜异位症改善。
减少疤痕组织刺激周围器官引起炎症
减轻疼痛
分解纤维蛋白，形成疤痕组织和粘连的物质
增加生殖器官的循环
介导免疫系统反应