性生活是夫妻之间感情的“粘合剂”，是误会消除的“润滑剂”。和谐且规律的性生活，不仅增进夫妻双方的感情，而且有利于双方身体和心理的健康成长。但是并不是每对夫妻都有和谐的性生活，他们之间都存在或大或小的问题。
小编就有一个女性朋友小Q,最近她就经常跟我抱怨，说“我和我的老公才结婚三年，每次都是因为性生活不和谐吵架。每次他都太快了，草草收场。这已经严重影响到我们的感情，我现在都考虑离婚了”。我想，这世界上还有很多和小Q的朋友，这其中的辛酸只有自己知道。可见，和谐的性生活在我们的生活中扮演着多么重要的角色。
怎么在性生活中“重振雄风”，也成为困扰他们的问题之一。很多男人明明心里很想，但身体很多时候却不能如愿。其实让男性“性能”减弱的原因有很多，可能是到了一定的年纪，可能是生活压力过大，可能是心理上的不自信等。不管出于哪种原因，小编今天都传授给你们四个小妙招，也许可以助你们一臂之力，让你重新展现男性魅力。
第一个：坚持锻炼
男性想要提高性能力，身体素质一定要过硬才行。坚持体育锻炼无疑是不错的选择。美国最大的心血管疾病中心提起：男性勃起，血流健康是关键。有氧运动能够促进血液循环，增强自己的身体素质，这对于提高房事能力很有帮助。
第二个：学会释放自己的压力
现在男性不仅承受着工作的压力，还有来自家庭的压力。要是处理不好的负面情绪的话，很容易对性能力产生影响，使男性在夫妻生活中毫无兴趣可言，表现又怎么会好呢！
第三个：改掉吸烟这个坏习惯
吸烟不止是对自己身体不负责任的表现，还严重影响到了男人的性能力。研究表明，吸烟是导致阳痿的一个重要原因。烟草中含有几千种有害物质，会损伤男性的精子，影响男性的生育能力。
第四个：懂得饮食的调理
肾脏是人体很重要的器官，如果肾出现了问题，会导致整个人的免疫力下降，精神和体力都会下降，性能力也自然而然地下降。如果有肾虚、亏损的症状，千万不要乱吃药，可以采取食疗。生活中许多普通的食物不仅是美味佳肴，对肾虚的人来说也是好消息。
饮食方面应该多食一些黑色的食物，除此之外，还有一些补肾的小零食，其中桑葚干效果最佳。（文末可购买）
文末可goumai桑葚干好处在哪？
养肾生精
中医认为黑色独入肾经，黑桑葚是养肾生精的最佳水果。黑桑葚性味甘寒，富含“锰元素”，锰元素是“天然的雄性荷尔蒙”，促进血液的循环，对肾脏起到一定的滋补作用。桑葚干可不是普通的零食，入口酸酸甜甜，还能促进胃液的消化，让你活力满满。
补血养气
桑葚干的铁含量是果类中最高的，是实打实的“铁血果”。桑葚干能够加快血液新陈代谢的能力，让你的面色红润，食用时用桑葚干泡水代茶饮用更佳哦！
桑葚干能抗癌
抗癌也是它的重要作用之一，它含有天然的抗癌成分白藜芦醇，这成分进入到人体以后，能刺激人体内的一些基因，能有效抑制癌细胞生成与再生。
除了这些，桑葚干还有美容、防脱发等功效。一包小小的桑葚干就包含着大大的能量，不仅口感好，方便携带，还包含着丰富的营养价值。说到这里，你是不是跟小编一样，有点心动了呢！感兴趣的朋友们点击下方链接购买哦！