每逢过年过节，每家每户的茶几上总少不了瓜子的身影。在团聚的日子里，大家喜欢跟家人在一起，磕磕瓜子喝喝茶，再聊聊孩子的学习生活，唠唠家常。因此，嗑瓜子已经成为假日里必不可少的一个消遣方式了。而南瓜子因为富含维生素B、维生素E等，营养高，也成为人们购买瓜子的热门之选。
中医认为，南瓜性温味甘，入脾、胃经，也具有补中益气、消炎止痛、解*杀虫的功效。
常吃南瓜子，有哪些功效呢？
治疗失眠，增强记忆力。由于南瓜子中含有大量的维生素E和维生素B1，经常吃些南瓜子，能够缓解失眠问题，还能起到增强记忆力的功效。因此，如果有失眠困扰，不妨日常吃一把南瓜子。
杀灭人体内的寄生虫。对于不少家长来说，寄生虫可是他们的“眼中刺”，正是因为它们的存在，孩子才会变得不爱吃饭、营养跟不上，而南瓜子具有非常显著的驱虫效果，可以将体内的血吸虫、钩虫等寄生虫祛除。家里有孩子的话，不妨让他们常吃些南瓜子。
养颜美容。研究如何延缓衰老，是众多女性毕生不断的工作，要想延缓皮肤衰老，或者避免脸部出现色素沉着等皮肤问题，不妨多吃南瓜子，其富含大量维生素E，能有效保养皮肤，起到养颜功效。
预防肾结石。有研究发现，南瓜子中富含磷质，进入体内后，能预防矿物质在尿液中凝结，促进矿物质顺利排出，从而达到预防肾结石的作用。除此之外，还能帮助肾结石的排出，因此，对于肾结石患者而言，适当吃些南瓜子也是不错的。
防治口腔疾病。南瓜子中不仅富含大量磷质，还含有丰富的维生素E和胡萝卜素，这几种物质能够滋养牙龈和牙槽骨，防治牙龈萎缩，对于防治口腔疾病具有重要意义。
保护前列腺。南瓜子富含脂肪酸，而前列腺分泌激素依靠的主要就是脂肪酸，如果每天能坚持吃些南瓜子，能够保障前列腺处于健康状态，还能有效地防治前列腺疾病，对于中年男性来说，不想被前列腺问题困扰，可以每天吃五十克左右的南瓜子。
改善精子的质量。南瓜子对男性的好处还体现在它能改善静子质量，这是因为南瓜子富含大量锌元素，而锌元素不仅能够增加精子数量，还能提高精子的活力。中医也认为，锌元素丰富的食物具有补肾功效，因此，多吃南瓜子，能够提高男性的生育能力。
降血压、缓解心绞痛。由于南瓜子含有大量的泛酸，泛酸是一种具有降血压、缓解静止性心绞痛功效的物质。所以，中老年人不妨坚持食用适量的南瓜子，有助于防治高血压和心脏疾病。
说了这么多南瓜子的好处，相信很多人跃跃欲试，准备明天开始坚持吃南瓜子，且慢！虽然南瓜子具有如此多好吃，但有4类人却与南瓜子“无缘”。
南瓜子虽好，这4类人不能吃
胆囊切除的患者。由于南瓜子富含脂肪，食用南瓜子后，其中的脂肪需要依靠胆汁才得以消化，对于切除了胆囊的患者而言，他们已经失去了储存胆汁的功能，如果吃了南瓜子，容易引起消化不良的问题。
高脂血症患者。同样是因为南瓜子中富含脂肪，高血脂症患者食用后，会导致血脂升高，而血脂一升高，容易引起高血压、冠心病等心血管疾病。
胃热者。由于南瓜子常是炒熟后食用，含有较多盐分和热量，胃热者食用后容易引起胃胀等不适。因此，胃热者尽量避免食用南瓜子。
此外，肝病患者也不宜食用南瓜子。对于肝病患者而言，南瓜子中大量的脂肪会加重病情，不利于治疗和康复，因而最好不要食用南瓜子。
总而言之，只有对的人吃南瓜子，才能获得它的好处，而如果不适合吃南瓜子，就最好不要碰，否则，不但没有好处，反而会给身体带来影响。
参考资料：[1]徐盛.每天一把南瓜子,护牙又护脑[J].农村百事通,,():54.[2]阿广.南瓜籽可治男性前列腺肥大[J].工会博览,,(05X):63.[3]李艳平.吃南瓜子有助心情好转[J].健康必读:健康新语,(6):90-90.
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