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在如今这个以瘦为美的时代，相信绝大多数女性都渴望拥有纤细的身材。但身材的维持绝非易事，对于女性而言，除了平时需要注意饮食与运动之外，还要面对分娩。要知道，生育孩子对于身材的影响可谓是毁灭性的。
关于这一点，钟女士深有体会。读大学期间，钟女士凭借出众的颜值与身材，一度被公认为系花，不少与她交好的朋友都对她的身材羡慕不已。
毕业后不久，钟女士便与一名同事闪婚，并在两年后顺利生育了头胎。至此，钟女士成了几位关系要好的姐妹之中，最早结婚生子的一个。
坐月子期间，钟女士发觉自己的身材开始变得越来越臃肿，为了避免身材走样，她决定一边恢复身体一边进行一些简单的身体锻炼。
在钟女士的不懈努力下，她的身材算是得到了一个很好的维持，体重虽然有所增加，但仍处在一个相对比较中等的水准。为此，钟女士还感到异常欣慰。
但是，在后来一次聚会上，钟女士的良好感觉很快就破灭了。因为在钟女士到场之后，在座的朋友当中，有人提醒她该注意维持身材了。
对此，钟女士起初还有些疑惑，于是她向其他朋友求证。在得到同样的答复之后，钟女士才意识到，自己的虽然控制了体重，但腰围与臀围都粗了不少，导致她的身材看上去有些变形。
其实和钟女士有着类似困扰的女性并不在少数，在怀孕生子之前，她们大多都能很好地维持身材，但是在生完孩子以后，不论采用什么样的方法都很难再将形体恢复到产前的状态，这究竟是为什么呢？
女性产后身材变形的原因
事实上，导致女性产后身材发生显著变化的主要原因有两个。一个是饮食引发的肥胖，另外一个则是生育带来的不可逆变化。
1、饮食引发肥胖
女性在生育完孩子之后，需要通过坐月子的方式来实现身体恢复。在这个过程中，女性每日摄入营养物质的量是相当大的。但与此同时，绝大多数女性认为产后运动会干扰身体恢复，因此往往不会进行一些体育锻炼。
在这种情况下，女性的身体将出现营养过剩的问题，而这些多余的营养也将被机体转化为脂肪储存起来，这样女性自然是会变胖的。
当然了，现如今不少女性都意识到了这一点，因此在营养摄入以及体育锻炼上都花了心思。但即便如此，仍有不少女性的身材走样，这其实是另外一个因素引起的。
2、生育引发的不可逆变化
女性在生育孩子的过程中，为了让孩子能够顺利入盆并产出，其髋骨和骶骨将出现不同程度的舒展。这种变化既为生育提供了充足的空间，但同时也撑大了女性的腰部与臀部。
由于髋骨与骶骨无法自行恢复，故而在生完孩子之后，如果女性没有采取比较科学有效的方法进行修复，那么这种形变将不可逆。
那么，对于宝妈而言，要想在产后维持一个良好身材，可以采取哪些有效方法呢？
产后恢复身材的方法
1、寻求专业指导
女性要想恢复髋骨与骶骨的形变，采取普通的锻炼方法是显然无法做到的，必须寻求专业的技术指导。女性可以向妇产科医生寻求一些建议，找到一套最适合自己的恢复方法。如果经济条件允许，女性可以申请产后护理，这样可以让身材恢复事半功倍。
2、注意合理饮食
女性在生完孩子之后，通过饮食补充营养是必不可少的。如果女性为了维持身材而选择节食，将显著减缓身体机能恢复，精神状态也将大打折扣。因此，这种做法并不提倡。
当然了，女性在补充营养时，应该注意点到为止。过度补充营养不仅无法加快身体恢复速度，而且会给肠胃带来负担以及造成大量脂肪积累，最终引发肥胖。
3、重视体育锻炼
女性在产后身体比较虚弱，的确不适合进行一些过于激烈的运动，但这并不代表女性在座月子期间就不需要运动。
实际上，适量运动能够促进血液循环，进而提高身体恢复速度。因此，女性在座月子期间，可以遵照医生的建议进行一些简单的锻炼，这样既能促进身体恢复，也能维持姣好身材。
我是小鹿妈咪，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
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