01引言
几乎所有的女性都想要永葆青春，但似乎很难实现。面对老龄化，我们要老有所为，不要抗拒要积极面对它。特别是女性朋友一旦到了40岁之后，脸上的胶原蛋白减少，面部变得暗*沉淀。加上新陈代谢变得越来越缓慢，就会出现很多肌肤问题。
那么变老会有哪些征兆，如果出现了我们要如果应对，小编例举了几个小小的变老征兆，呼吁大家提前预防！
02征兆一：眼周出现细纹
人开始衰老的标志，眼周就是最好的体现。很多年轻女性在步入25岁之后就开始使用眼霜，因为眼周出现细纹是衰老的一大特征。随着年龄的增长，最大的衰老标志就是眼周，而不是其他地方，所以眼周保养义不容辞。
应对方法：眼周的细纹皱纹归根结底就是因为平时没有保养，近年来，由于很多女性朋友逐渐注重防衰老问题，同时引起不少人科普了眼霜的强大作用，导致眼霜层出不穷，慢慢地大家也意识到了眼霜的重要性。但正如我们看到的，目前国内市场眼霜价格昂贵，虽说效果佳，但很多大品牌，像SK2、海蓝之谜、科颜氏、雅诗兰黛、赫莲娜、CPB的眼霜相对来说比较贵。
当然国货也有越来越多的国货眼霜脱颖而出，进入了人们的视线受到追捧。结合它的价格和实用性方面也不输国际品牌。目前进口化妆品的在国内被打压，是因为一部分的原因是国产化妆品的迅速发展。大家可以根据自己的经济情况去购买眼霜，不要人云亦云。
03征兆二：小腹赘肉增多
现代的女性由于周转于家庭和事业两者之间，几乎没有时间属于自己，所以疏忽了对自己身体、健康的管理。导致原本匀称的身材变得肥胖，加上因为生育孩子身材变形，皮肤变得越来越松弛。平坦的小腹因为脂肪的堆积垒起了赘肉，但是这部分的赘肉一旦形成就会很难减掉，而且很影响美感。
小腹赘肉是怎么形成的呢？其一：大家平时不注意自己的饮食习惯，经常摄入高糖、高脂肪、油腻的食物，经常性的暴饮暴食，导致体重增加，脂肪堆积在小腹周围。其二：因为内分泌紊乱，新陈代谢功能失调，脂肪无法被及时分解排出体外。其三：不注重身体的锻炼，吃完饭后就躺着，导致肠胃的消化功能减慢，食物无法及时消化。还有一部分因为是因为久坐不起，导致身材变形。
应对方法：
合理控制饮食
在原基础上减少高脂肪、高糖类的食物摄入，像奶茶饮料、炸鸡汉堡、等少吃。口味以清淡为宜、少食多餐，多吃有助于促进肠胃蠕动的食物，像水果、蔬菜等。
坚持做有氧运动
运动是最直接、最有效的燃脂方式。可以每天快走20分钟、慢跑20分钟，也可以每天睡前做仰卧起坐。当然，目前各大网站都有燃脂运动，可以针对性的选取up主的方式来减赘肉，像拉伸、瑜伽、跳绳都是不错的方式。
保持良好的生活习惯
注意不要久坐，坐的时候不能弯腰驼背，吃完饭不要立刻坐下去或者躺下。平时不要熬夜，保证充足的睡眠时间。
04征兆三：脸上出现斑点
当一个女人进入中年之际，肌肤就会出现各种斑纹：细纹皱纹、*褐斑、色斑、妊娠斑、老年斑，这些斑点的出现无时无刻都在提醒我们不再年轻。出现这些的原因一部分归咎于新陈代谢变得缓慢，导致黑色素无法及时被排出体外，造成体内大量的黑色素沉淀。另一部分原因是日常没有注重防晒。紫外线会引发很多皮肤问题，只有防晒才能有效减少斑点的产生。一旦产生斑点，就很难扭转形势。与其到时候在淡化不如提前提防。
应对方法：紫外线是造成色斑的最大元凶，它存在于一年四季当中，易引起人体皮肤红肿、皮肤暗沉、大小色斑，因此我们也要一年四季都使用防晒产品。在出门前半小时涂抹防晒霜最佳，这样能最大程度的阻挡紫外线的伤害，最好可以四小时补涂一次。
05症状四：睡眠质量下降
很多老人睡得晚起得早，是因为他们的睡眠质量变得很差。对于周转于家庭、工作的女性来说压力过大，很容易造成焦虑，久而久之就会影响睡眠质量。很多人晚上很难入睡甚至需要靠药物入睡。
主要有三大原因：心理原因、周围环境、生活习惯、生理疾病等等。
精神心理原因：家庭、工作压力过大，容易造成焦虑。遇到悲伤的事情不能自我调节，容易陷入悲伤当中，导致神经功能紊乱，就会导致晚上难以入睡。
生活习惯：互联网的快速发展，易沉迷刷短视频或者是熬夜打游戏；有部分人习惯熬夜加班，导致晚上大脑很亢奋。
周围环境：睡眠时周围环境过于嘈杂、光照过强或者是气味浓重难闻等，都会影响睡眠质量下降的原因。
应对方法：失眠对身体的危害很大，所以需要重视。首先要改变日常生活规律，养成良好的生活习惯。远离熬夜，保持安静整洁、室内干净的睡眠环境，经常换洗床单被褥，或者换上一款乳胶枕，避免强光刺激。其次，要保持良好的心态，积极主动地与家人、朋友沟通，让家人分担部分家庭工作。睡前听点助眠音乐，让生活变得有规律。晚上不要摄入过多的食物，睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，或者是睡前泡个脚，促进血液循环。
06结语：
希望大家无惧年龄增长，学会淡然处之~
#医美大咖#