子宫是女性朋友一种特有的生殖器官，可以调节女性体内雌性激素与孕激素的分泌情况，也可以是女性孕育一个新生命，与此同时可以促进月经的到来，使女性朋友身体更健康。
子宫前后略微扁平，像一个倒置的梨形状，子宫上部普遍比较宽，下部略窄。我们子宫的顶部是子宫底，子宫底部两侧被称为子宫角，子宫的下部位，是子宫颈。
但是在这里要提醒大家，我们子宫颈与子宫体的组织结构有所不同，子宫体内壁以及子宫体是由三层组织细胞完成，他们分别是这浆膜层、子宫内膜层以及基层。
然而子宫颈是结缔组织而形成的，而且他还覆盖着血管、平滑肌纤维以及弹力纤维。
如果在日常生活中不注意保暖，或者是饮食上稍不注意，很有可能会是女性朋友出现宫寒的情况，在每个月来月经的时候会伴随着痛经情况出现。
当出现这种情况时，大多数女性朋友会尝试吃一点温热的食物或者是喝一点红糖水，可以让自己的身体暖和一些，缓解痛经情况。
大家不妨可以尝试一下，在月经的时候喝一点红糖姜水，既可以起到驱寒保暖的效果，而且还可以减轻痛经问题。
大家知道吗？如果宫寒严重的话，会给女性身体带来一些影响，可能会影响女性子宫健康以及生育能力。
如果你还不清楚的话，不妨接着往下看。
01宫寒会给身体带来哪些危害？
大多数女性朋友出现宫寒的情况，是因为身体遭受了寒湿气或者是体内阳气不足所导致的，伴随着宫寒情况的出现，会导致女性朋友出现月经不调、痛经、白带异常、腰酸背疼等情况。
时间久了也会导致宫寒问题严重，从而会危害女性朋友的子宫健康。因为子宫内部出现寒冷情况时，会导致女性生殖系统受损，从而就会影响受精卵的结合，增加不孕不育风险。
除此之外，就算受精卵可以完美结合，宫寒也会影响胎儿的发育，寒冷的子宫会导致胎儿生长速度缓慢，如果情节严重的话，还有可能会导致孕妇流产。
02宫寒会出现哪些表现？
1、身体温度降低
女性宫寒会更容易患上风寒感冒，四肢出现冰凉的情况。
因为在这种情况下，女性的身体阳气比较虚弱，会影响手指的血液循环，导致四肢出现冰凉的情况，在生活中很容易怕冷，比其他人更容易患上感冒。
2、受孕概率低
宫寒的女性可能会降低自己的孕育条件，或者是会影响宝宝的发育。
3、痛经
伴随着宫寒问题的出现，女性的脾胃比较虚弱，稍不注意吃一点凉性食物，很有可能会导致腹痛或者是拉肚子的情况，同时在月经期间，痛经也比较严重。
4、月经不调
相对来讲，宫寒的女性会出现月经不调的情况，月经一般会推迟，而且也会导致月经量增多。
专家指出：如果月经推迟一周左右的时间，会导致血流速度缓慢，你现在经期会出现一些血块，会更引起肚子疼。
03子宫或“不喜欢”这3类食物，医生建议：经期尽量不吃
1、寒性水果
屏幕前的各位女性朋友，大家一定要了解在月经期间的饮食禁忌，比如火龙果、香蕉、柿子、西瓜、山楂等等这些寒性水果尽量少吃。
如果食用太多这些寒性水果会容易使寒冷的空气入侵到女性体内，使宫寒问题更加严重，容易导致女性朋友血流不顺畅，使月经量出现异常情况，从而也会引发痛经。
如果大家在月经期间想吃一点水果的话，建议尽量选择温和一类的水果，比如红枣、猕猴桃、苹果等等，这些食物中不仅含有的维生素比较高，而且不会太凉，适当的吃一点，能够促进肠胃蠕动速度，促进消化，缓解最近期出现的便秘、胃胀情况。
尤其是红枣，可以补充女性气血，促进女性子宫健康发展。
2、油腻食品
建议屏幕前的各位女性朋友，在月经期间最好不要吃太多的油腻食物。
女性在来月经的时候肠胃会比较脆弱，如果在这种时候吃太多的油腻食物，会加重肠胃负担，降低肠胃蠕动速度，从而会导致出现消化不良的情况，或者是影响自己第2天的食欲。
建议大家应该选择一些清淡的食物，均衡搭配营养，及时补充营养物质，这样才更有利于身体健康，减少对子宫的伤害。
3、冰凉的食物
有一些女性朋友在来月经的时候很容易出现心情暴躁的情况，在这种时候他们特别想吃一些冰凉的食品，来缓解自己心中的郁闷，尤其是冰激凌。
但是建议大家最好不要在经期吃冰激凌或者是其他冷饮，这种时候我们的盆腔充血，而且会流失到大量的血液。
如果在这种时候吃冰激凌的话，可能会导致痛经问题更严重，是月经量出现异常情况，对于子宫健康带来不利的影响。
4、辛辣刺激的食物
特别是四川、重庆、湖南等地区，他们的口味比较重，特别喜欢吃一些辛辣刺激的食物，这些地区的妹子，也常被人称为“辣妹子”，因为他们无辣不欢。
但是建议大家在例假期间，能不吃辣椒就不吃辣椒，如果食用太多的辛辣刺激食物，会导致自己的月经量突然增多，是月经排泄不干净，也会引发痛经。
除此之外也要提醒大家，在例假期间最好是不要擅自服用其他药物，尤其是具有活血化瘀的药物，否则很有可能会延长自己的经期，影响月经周期规律，甚至会引发月经不调。
综上所述，屏幕前的各位女性朋友，大家一定要多多注意，尤其是在例假期间，及时调整自己的饮食，不妨多吃一些含有维生素、蛋白质以及其他营养元素的食物，及时为自己的身体补充营养物质，促进子宫的健康发展。
大家不妨多吃一些鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等等，可以增强自己身体的抵抗力，为身体补充能量，与此同时喝一点红糖姜水也可以缓解肚子疼的情况。
最后，在经期的时候，大家一定要多多犒劳自己，最好不要太劳累，适当减轻自己的压力，注意保暖，不要受凉，更有益于身体健康。
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