导语：养生原本只是中医上的一个话题，现在却有非常多的人追求养生。除了那些中老年群体以外，不少年轻人也加入了养生的队伍之中。经常被人用来调侃的一个表现就是“保温杯里泡枸杞”，但是养生到底是怎样一回事呢？人们为什么越来越注意养生了呢？
养生本来的意思就是通过饮食、运动等各种方法来增强抵抗力，让身体变得更强健，以达到健康长寿的一类活动。而现代养生的含义更加丰富，不仅仅是简单的通过饮食和运动来保养身体，还涉及到音乐、化学、艺术、科学等各个方面。
主要以生命的法则为依据，通过调节生活习惯、环境和心理状态来消除疾病养护身体和心理，以达到修身养性、延年益寿的目的。
简单具体的养生方式有以下4个方面：
1.运动
运动在养生中是一个很大的板块，生命在于运动，选择适合自己的运动方式，进行适当的锻炼，可以身体促进血液循环和新陈代谢，利于排出人体所产生的废物*素，一定程度上还能使人心情愉悦，延缓衰老。大家可以选择打球，跑步，游泳等各种运动项目。
2.饮食
饮食在我们的生活中也是十分重要的，民以食为天，吃饱是为了活着，而吃好才能养生。我们这里所说的吃好，不是指吃一些营养丰富的食物，而是指营养均衡、合理膳食。可以参考我国居民的膳食宝塔，选择一些粗粮谷物和细面搭配，每天补充适量的新鲜水果和足量的蔬菜以及优质蛋白等等。
3.心理
保证心理健康也是养生的一种，而过量的喜怒哀忧惧会损伤心肝脾肺肾，因此，我们可以从控制情绪入手，学会一些科学的释放负面情绪的方法。养成一个积极向上的心态，平和面对生活中令人不愉快的事情，这样可以避免不良的情绪给我们身体带来的伤害。
4.个人习惯
最后一点是习惯，每个人的生活习惯多多少少都会影响到身体健康。良好的生活习惯有按时吃饭、不熬夜、不喝酒抽烟等等。除了这些，不少人还有喝茶、下棋、听音乐、看书等个人习惯，这些正面积极的生活方式都可以使身心愉悦达，到养生的目的。
养生对我们人体有很多好处，而随着年龄的增长，身体会出现很多问题，所以很多老人开始专注养生。但养生不是老年人的专利，年轻人养生可以及时预防问题，所以现在越来越多的人都比较注意养生。
说完养生，还有一个小问题，那就是早上锻炼好还是晚上锻炼好？因为现在有不少人为了锻炼身体，都会选择在早晚跑步。跑步的确是一种简单有效的运动方式，随时随地都能开始，也不需要借助任何工具。
结语：实际上只要运用科学的跑步姿势、把握好运动量，都可以起到锻炼身体的作用。早上和晚上都好，但要注意不要在距离吃饭时间很近时跑步，因为跑完步接着吃饭会影响食欲，吃完饭紧接着就跑步会影响胃部工作。